吃什麼水果可以祛斑養顏

  臉上長斑困擾了很多MM,但是聽說一些水果具有去斑功效,那麼?以下是小編給你推薦的,希望對你有幫助!

  祛斑養顏的水果

  1.蘋果:

  蘋果是人們常見的一種四季水果,它的美容效果是大家所公認的。但是很多人並不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由於它自身內部的營養元素而產生的功效,在蘋果中包含0.3%的蛋白質,0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。

  2.菠蘿:

  菠蘿實際上是一種熱帶食物,但是因為現在交通運輸及保險科技的發達,全國各地的人都可以吃到。它有豐富的維他命,可以讓面板的表面更好嫩滑,光澤,具有極好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠蘿有好處,菠蘿汁還可以當面膜使用,面板粗糙臉上暗沉的人,用紗布津菠蘿汁經常擦拭臉部,可以美白嫩膚,祛斑效果更佳。

  3.西紅柿:

  西紅柿既可以做菜也可以當水果吃。它的酸性汁可以幫助面板平衡PH值,進而起到祛斑美白的作用。此外,有的人如果面板粗糙可以將西紅柿搗成汁塗在臉上,過一刻鐘後在用水清洗感覺,能夠幫助你去除面部的死皮,而且也可以祛斑。

  4、檸檬

  說道祛斑,檸檬當然是不可不提的,我們都知道檸檬具有很好的美白護膚功效,它含有的枸櫞酸是抗斑重要成分,平常多喝喝檸檬水有不錯的祛斑效果。

  5、獼猴桃

  獼猴桃味道酸甜,汁多肉嫩,是很受人們喜愛的水果,獼猴桃含有豐富的看氧化物質、優良的膳食纖維、氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質等,是營養很全面的水果,吃獼猴桃能潤燥通便、清熱降火,同時也要美容的功效,獼猴桃含有的豐富維生素,能有效干擾黑色素形成,預防黑色素沉著,讓我們的面板白皙沒有斑點。

  導致長斑的原因

  1、紫外線

  吸收過多紫外線,便會製造很多自由基,使大量細胞受破壞,形成色素。因為面部的血液流量與淋巴系統與身體其他部位不同,面部面板是整個身體最薄弱的一部分,較易受年齡老化、荷爾蒙因素等影響,當太陽直接照射時,造成紫外線侵襲而出現面斑。女性受荷爾蒙因素影響,往往比男性更易得面斑。女性面板較男性白嫩,皮層較薄,所以越白的面板就越容易長斑。

  2、內分泌失調

  懷孕引起的酷胺酸酶活路,導致黑色素沉著;酸鹼失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢,引起色素沉著;營養不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢也會導致斑點。

  肝腎功能不全、造血功能差、氣血不足、血液迴圈減慢、代謝不良;糖尿病會使整體細流功能退下,也會使代謝減慢;甲狀腺分泌過多、甲亢會令棧胺酸酶活路,使色素增加;面板病或暗瘡、粉刺引起色素沉著;老化會引起新陳代謝機能降低。

  3、精神壓力大

  當人受到壓力時,就會分泌腎上腺素,為對付壓力而做準備。如果長期受到壓力,人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞,面板所需的營養供應趨於緩慢,色素母細胞就會變得很活躍。當女人精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降,會導致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。

  祛斑養顏的食譜

  淡斑甜品:牛奶核桃糊

  原料:琥珀核桃仁300克,牛奶、豆漿、黑芝麻各200克。

  做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎,然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機,邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸,加白糖,如想豐富口味,還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

  用法:每日2次,早晚食用。

  功效:核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的功效。

  淡斑湯膳:黃芪燉甲魚

  原料:鮮活甲魚一隻***約500克***,黃芪50克,寧夏枸杞30克。

  做法:將黃芪切片,取乾淨紗布包紮好,枸杞子洗淨,甲魚除去內臟切成塊,一同放入沙鍋,加水至完全浸沒,上火燉煮,燉熟後扔掉黃芪藥包,加蔥、姜、精鹽、味精調味,即可食用。

  用法:佐餐食用。

  功效:具有滋陰清火、補血益腎的功效,可提高機體免疫力。

  淡斑菜餚:地黃香酥鴨

  原料:鴨子1只***約600克***,生山藥200克,生地黃100克,寧夏枸杞40 克,另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

  做法:鴨子去內臟後拆去全身骨頭,用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反覆均勻抹透;再加蔥、姜、味精醃上1個小時;取1個大碗,把生地黃切片用紗布包好墊在碗底,山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層,把醃好的鴨肉切小塊後放入大碗內,加高湯一起上火蒸約2個小時,肉酥湯香。

  用法:佐餐食用。

  功效:鴨肉蛋白質含量高,不飽和脂肪酸和微量元素豐富,不僅可滋陰養顏、平補填精,而且吃多也不會發胖。
 

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