吃什麼水果可以祛斑美白

  想要祛斑美白就應該吃多點水果,那麼呢?以下是小編給你推薦的,希望對你有幫助!

  祛斑美白的水果

  1、 櫻桃

  新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。

  鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

  2、荔枝

  荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。

  維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。

  3、番石榴

  番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養;

  光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。

  4、番茄

  番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質;

  番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化。

  想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。

  5、蔬菜

  豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C、E以及蛋白質等營養,可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。

  冬瓜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感,纖維幫助消化,多食用也不用擔心發胖。

  5、 夏季水果

  其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質水水嫩嫩,白皙無瑕。

  祛斑美白的祕笈

  美白祕笈:吃水果能美白滋潤肌膚

  潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

  淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

  排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨

  促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

  淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓