怎樣減肥可以一個月瘦十斤

　　夏天是女性朋友秀身材的好時間，但稍胖點的妹子就不高興了，想盡辦法只為了把自己的體重減下來，怎樣減肥?想一個月瘦十斤怎怎樣減肥?

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　　蘋果裡面含有大量的纖維物質，能夠每天給人體補充很多的纖維，降低心臟病的發病率，最重要的是它能夠改善你的腸道，加快排便的速度，達到減肥的效果，而且蘋果熱量非常低，許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

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