什麼粥可以美容養顏排毒

　　對於女性而言，真正的美麗是由內而外散發出來的，想要美麗首先要排除體內的毒素哦。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　可以美容養顏排毒的粥

　　1、山藥薏米粥

　　山藥薏米粥的主要材料是山藥、薏米、芡實、白茯苓，這些都是具有強大的排毒養顏功效的食物，將其結合在一起，效果好到沒朋友。

　　2、蜂蜜粥

　　蜂蜜粥的材料就是大米和蜂蜜，做法非常簡單，就是熬好了大米粥加上蜂蜜就可以，但是它的排毒養顏功能卻是很強大的，還可以改善便祕，潤肺止咳。

　　3、南瓜花生粥

　　南瓜花生粥的主要材料是南瓜和花生，它可以排毒養顏，對於氣血虧虛的女性朋友有很好的補益作用，排毒養顏的同時也可以養生保健。

　　4、蘋果粳米粥

　　蘋果粳米粥的材料是蘋果、粳米、葡萄乾、蜂蜜，這款粥品可以美白面板，並且幫助排出體內毒素，改善便祕症狀，不過糖尿病患者不宜食用。

　　5、雞肉薏米粥

　　主要的材料就是雞肉和薏米，薏米可以幫助排出體內多餘水分，連並毒素一起帶走，而雞肉富含維生素A和蛋白質，可以達到美白養顏的功效。

　　6、燕麥水果粥

　　主要的材料是燕麥、蘋果和獼猴桃，這款燕麥水果粥營養豐富，特別適合作為早餐食用，可以補充營養，同時又可以緊膚排毒。

　　日常女人排毒養顏護膚的方法

　　1、洗臉

　　洗臉一定要輕柔，如果用力搓、磨，會把皮下組織拉鬆，其次用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦乾，洗臉後使用溫和的肌膚調理化妝水，以拍打打圈方式拍到臉上。

　　2、防晒

　　日間使用維生素C和維生素E配方的產品可防止晒傷，堅持塗抹防晒霜也是保養面板的一種方法，其中要記住防晒指數不能小於SPF15、PA++。

　　3、養成良好的飲食習慣

　　要想擁有年輕靚麗的面板，飲食習慣也至關重要。富含膠原蛋白質的食物能保持面板的彈性和水分，應該多吃。因為膠原蛋白是肌膚中的主要成分，佔肌膚細胞中蛋白質含量的70%以上。膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持面板彈性與潤澤，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。午餐的時候，多吃這些食品，既可以補充營養，又可以攝取滋養面板的成分，一舉兩得。

　　4、運動

　　多做有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液迴圈到面板，使面板的膠原組織營養充足，膠原是一種蛋白質，幫助面板組織結實、平滑。

　　5、睡眠充足

　　充足睡眠延緩肌膚的衰老速度，每天6-8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨於正常，延緩肌膚的老化速度。

　　6、保溼抗皺

　　使用油脂型保溼霜可使面板變得柔軟，並提高面板的自我保護能力，可以深層補水、深層修復，修護面板，防止代謝機能衰退及改善角質層的保溼能力下降，使用眼霜能防止眼部肌膚衰老。

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