夏季養生美容湯推薦

　　夏季乾燥、紫外線強，不注意保養，美麗就會大打折扣!夏季想要美容養顏不妨多喝湯，那麼夏季養生美容湯有哪些，接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　夏季養生美容湯

　　一、佛手瓜薏仁排骨湯

　　材料：佛手瓜1個、排骨400克、薏仁150克、蜜棗2粒、老薑2片、陳皮1小塊、蠔豉3粒***可以不放***。

　　做法：

　　1、合掌瓜去籽切塊;薏仁先泡水30分鐘;蠔豉、陳皮泡水後洗乾淨，備用;排骨斬件，入開水中煮片刻，拿出來用清水沖洗乾淨。

　　2、將清水1500ml放入湯煲裡，待水滾後放入除合掌瓜以外的所有材料，以大火煮開，轉為小火，煮30分鐘後，放入合掌瓜，再煮2個小時，放鹽調味即可。

　　功效：用佛手瓜來煲湯，富含維生素A和植物膠原蛋白，且具有利水功效，能幫助容易水腫的人排出身體多餘水分，對於美顏有顯著的幫助。這個有增強抵抗力的美白養顏湯特別適合在炎炎夏日飲用。

　　二、南瓜鯽魚湯

　　材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、無花果3個、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生薑3片。

　　做法：各物分別洗淨。南瓜切塊;南北杏、無花果稍浸泡;鯽魚宰洗淨，煎至微黃，濺入少許清水。一起下瓦煲，加清水2500毫升***約10碗水***，武火滾沸後改文火煲約1小時，下鹽便可。

　　功效：南瓜的維生素A含量勝過綠色蔬菜，有減肥及降脂功效，不僅適合減肥人食用，還是許多少女、少婦的最佳美容食品。配鯽魚煲出來的湯，營養豐富、健脾開胃，不但老少男女皆宜，且孕婦常飲有益。

　　三、蓮子百合瘦肉湯

　　材料：蓮子15粒，百合20克，紅棗6粒，瘦肉250克，鹽少許。

　　做法：

　　1、準備材料，蓮子百合清洗後浸泡1一個小時;瘦肉切小塊，如果焯水，撇去浮沫，湯水留用;把瘦肉和瘦肉水分到兩個大小盡量相同的燉盅內，紅棗百合蓮子平均分配。

　　2、蓋上油紙，再蓋上蓋子，蓋油紙是為了能讓湯不揮發;放入煲中，注入到燉盅一半多少許的水位，燒開後，轉小火燉3個小時取出撒入小許點兒鹽即可享用。

　　功效：蓮子乃著名滋養藥食物，養神安寧，降血壓。百合能補中益氣，溫肺止咳;鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補多營養之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補中氣，健肺養顏，養神平壓，而且味道相當可口。

　　四、薏仁綠豆湯

　　材料：綠豆、薏仁各50克，白糖適量。

　　做法：將薏仁、綠豆洗淨，放入鍋中，加水適量，先用大火煮開後改用小火熬至熟，燜數分鐘加入白糖即可。

　　功效：薏仁又稱薏米，含有薏仁油、氨基酸、糖類、維生素B等多種成分。性味甘淡，具有健脾補肺、清熱利溼、抗炎抗癌之功效;綠豆含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等多種成分。具有清熱解毒、消暑利水之功效。用於祛除青春痘最為適宜。

　　美容養顏按摩技巧

　　1、按摩減緩浮腫與鬆弛的方法

　　用明快有節奏的輕捏、按壓來提拉麵頰，緩解臉部的鬆弛與浮腫，其力度就像愛侶間開玩笑輕捏一樣。為了不輸給地心引力，要每天堅持練哦。

　　2、按摩“蘋果肌”解決下半臉鬆弛

　　手掌按摩對鬆弛下墜的肌膚來說是很有效的。用雙手的指肚抵在顴骨下的凹陷處，用四指的力量向這太陽穴方向推動。由於利用了兩隻手的溫暖效果，紅潤和緊緻的效果會更出眾。

　　3、促進淋巴迴圈的按摩法

　　用食指從耳朵上的太陽穴延長線開始，按壓到耳後的咬合肌部位，促進淋巴迴圈。

　　4、緩解表情紋按摩法

　　想要消除額頭橫向皺紋，用指肚輕捏皺紋並沿著橫向皺紋的方向，用拇指和食指左右擠壓，以達到放鬆肌肉的效果。

　　5、消除額頭橫向皺紋的方

　　用指肚輕捏皺紋，沿著橫向皺紋的方向，用拇指和食指左右擠壓，以達到放鬆肌肉的效果。

　　6、消除雙下巴的按摩法

　　用雙手指肚按壓脣部與下巴的骨骼，並施加一些力度，以微有疼痛感為宜。

　　7、消除眉間豎向皺紋的技巧

　　用縱向擠壓來放鬆肌肉，用拇指和食指縱向輕輕擠壓攢竹穴處，也就是川字紋所在的位置，來放鬆肌肉。

　　8、平滑法令紋的按摩法

　　雙手的食指和中指並貼，指肚緊貼著法令紋線，由鼻翼兩端至嘴脣下方沿順時針方向做環形按摩，幫助面霜的初步吸收，同時這個動作能夠刺激面板表面組織，漸漸平滑皺紋。