女性美胸方法

　　胸部是女性完美身材的一個重要的部分，那麼該如何來保養我們的胸部是很重要的。今天，小編為你帶來。

　　女性美胸技巧

　　一 、面板組織

　　光滑細緻有彈性的面板是美麗RF的必需條件。

　　外在保養：清潔、滋潤調理，要記得定期幫胸部去角質!

　　內在調理：補充面板所需的特殊營養品，ex：薏苡仁、維他命C、E、鈣、硒等。

　　二、乳腺組織

　　乳腺活化→RF豐滿;乳腺不活化→RF太小。

　　乳腺組織雖受先天遺傳因子影響，但仍可藉由後天的努力，活化乳腺。

　　外在保養：以美胸霜美胸精油按摩，活絡乳縣腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往內。

　　內在調理：補充可活化乳腺的營養品，ex：蜂王乳、魚油、高蛋白奶。

　　三、脂肪組織

　　RF內脂肪過多→下垂，脂肪少→RF太小。

　　外在保養：按摩使RF結實，每日於沐浴時使用冷熱水交替衝RF及胸大肌。

　　內在調理：補充適當均衡的營養，ex：卵磷脂、當歸、卵巢激素。

　　四、胸肌

　　RF須依賴胸肌支撐，才能挺立於胸部。

　　外在保養：多運動以增加肌力 *** 擴胸運動 ***。

　　內在調理：補充適當均衡的營養，ex：鈣、維他命C、D、蛋白質。

　　五、胸罩

　　胸罩太大→無法適度支撐RF、增加胸肌負擔。

　　胸罩太小→壓迫RF，使RF變形。

　　記得買內衣一定要試穿，大小適中的內衣對美胸是非常重要的!

　　選對好的內衣，不但可以預防RF因地心引力下垂，還可以塑型!

　　六、儀態

　　不良的姿勢會嚴重破壞RF和身體的整體美。

　　外在保養：注意美姿美儀訓練。

　　內在調理：補充均衡的營養和鈣。

　　胸部各類問題形成

　　一、生理不順

　　由卵巢所引起從初期、青春期、更年期卵巢功能都不完整。

　　月經過少：zg發育不全卵巢荷爾蒙分泌不正常，最後無月經。

　　月經過多：zg肌瘤、zg內膜症，都會使月經過多現象。

　　二、zg切除 *** 卵巢 ***

　　無zg、卵巢一樣可以作健胸，只是效果緩慢，最好搭配營養品使用。

　　三、減重

　　過度減肥以至影響脂肪燃燒，使胸部脂肪流失。

　　正確的減肥是要瘦在該瘦的地方!體重降了，該瘦的、不該瘦的部位都瘦了!

　　這是現代美眉減肥最大的困擾，其實，只要擁有正確的減肥觀念，身形窈窕的同時，胸部還是可以up up!

　　減肥&健胸小祕方

　　不要快速減肥，一星期最多瘦一公斤就好。

　　早餐一定要吃。人的身體上午走上半身的迴圈，下午走下半身的迴圈。早餐多補充高蛋白的食物可以幫助豐胸。

　　晚餐少吃或不吃。

　　晚上洗完澡後可塗抹健胸霜，按摩胸部，刺激乳腺;除了胸部以外的地方，你想要瘦的地方，可以塗抹塑身霜按摩，加強代謝及促進脂肪分解。

　　四、生產

　　懷孕時，女性荷爾蒙加快乳汁分泌，RF脂肪隨著增加，產後餘留乳汁完全被吸收，以至RF因快速脹大又縮小失去彈性。

　　產婦宜漸進式斷奶，按摩恢復彈性。

　　五、運動

　　過度激烈運動促使男性荷爾蒙增加分泌量而倒置尺寸變小，RF重量劇烈震動而限制RF伸展下失去彈性。適當運動，刺激胸部血液迴圈，增加RF組織血流量，血液中有些荷爾蒙可以滋養RF細胞中脂肪細胞，幫助RF成長。

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