女性補血方法有哪些好處

  巨大的工作壓力和不講究營養的三餐影響著女性的生活,很多女性氣血不好。那你知道女人如何補血嗎?下面跟隨小編一起來看看吧。

  女性補血方法

  1、血虛:補血重點是調脾

  血虛的症狀:血虛的症狀:臉色發白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠。

  血虛的食療方法:當歸黃芪茶。

  當歸黃芪茶的做法:黃芪和當歸的份量是5:1的比例,如黃芪30克、當歸6克; 將黃芪和當歸三煎三煮,然後將三次煮好的水倒在一起喝。

  當歸黃芪茶中黃芪補氣,當歸補血,能達到補血補氣同時進行。

  血虛的人每天可將煮好的當歸黃芪茶當水喝,氣血虛弱、久病初愈,老年人都可以喝;陰虛火旺,體質瘦弱的人儘量少喝當歸黃芪茶,身體有大病的時候,不要喝當歸黃芪茶,感冒期間不要吃黃芪。

  補血的時候用當歸身煮蛋、保健的時候可用整隻當歸煮蛋,男女都可食用,有很好的補氣作用。

  2、血瘀

  血瘀的症狀:臉色暗沉、脣色深發烏髮紫、身體區域性疼痛。

  血瘀的人易得心血管疾病、易發胖。

  血瘀的食療方法:桂圓核桃茶。

  桂圓核桃茶的做法:一份桂圓***有頭暈症狀最好不要去殼***加兩份核桃冷水下鍋,開鍋後煮20分鐘,每天把這個水當茶喝,把桂圓和核桃都吃下去。

  失眠、心神不寧、產婦貧血、痛經、血脂高的人可以喝桂圓核桃茶來治療疾病。

  3、血寒

  血寒的症狀:怕冷、肚子和腿會冷痛、手腳冰涼。

  血寒的食療方法:生薑紅棗茶。

  生薑紅棗茶的做法:取五六個紅棗與生薑片一起放入鍋中,把水煮沸,起鍋前加紅糖當茶飲。

  生薑紅棗茶最好早上喝不能超過中午、必須喝熱的,喝生薑紅棗茶的最佳時間:從立夏到入伏的頭一天,每天都喝。

  生薑紅棗茶的功效:治療女性下巴長痘,治療消化不良,風寒感冒,調和消化系統和呼吸系統的功能。

  4、血熱

  血熱症狀:身體發熱、有出血現象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血。白頭髮、心煩氣燥、情緒不穩定。

  血熱的食療方法:涼攔馬齒莧。

  涼攔馬齒莧的做法:用熱水焯一下、加調料涼拌著吃。

  女性補血食品

  1、菠菜

  這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點蔬菜吧。

  2、牛奶

  在著名的養生《壽親養老新書》裡有記載:牛奶最宜人,平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急,故為子者常須供之,以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。

  3、紅豆

  紅豆不僅營養成分高,女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果,因為其鐵質含量相當豐富,具有很好的補血功能。

  4、紅棗

  紅棗是補血的人首選的食物,它含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,死細胞很快被消除,並能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量。

  5、黑豆

  中國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血,尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。這是由於在大豆食品中含有大量豐富的鐵,鐵能夠促進血紅細胞的生成,從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多,比如像豆漿、燉豬蹄、熬粥等,這些食用方法都不會影響到豆類食物的補血功效。

  女性補血的好處

  1、從生理上講女人容易造成血虛,就像人們常常聽到中醫說:某女人氣血兩虧,也常見的是某人虧氣;一個人如果虧血,則必然會造成虧氣。因為,所謂“氣”是帶動血液帶到人體各個部位,血又是氣的物質基礎,用中醫的話說:“氣行則血行,氣止則血瘀。”也就是虧血、 血虛會使人易患很多疾病,因此,女人必須補血,而且,從某種意義上講,補血是終身的事。女人做小姑娘時,常會因月經失調,功能性子宮出血等導致失血過多,血紅蛋白和紅細胞數下降,出現頭暈心煩、氣短乏力、食慾不振、失眠多夢、面脣蒼白等症。

  2、女人十月懷胎時,不但自身需要充足的血液來滋養,胎兒更需要依靠母親的血來供養,所以一般孕婦都會出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等症狀。而女人生產時失血過多或引產、流產時導致流血過多,更容易因貧血引發多種病症。嚴重貧血者,還會過早出現皺紋、白髮、脫牙等症狀。而產後哺乳期,母親更需要補血化生乳汁。

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