經常吸入二手菸的危害

  二手菸會增加血液黏稠度,損傷血管內膜,引起冠狀動脈供血不足,增加心臟病發作的危險等。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

  

  1.二手菸損害聽力

  二手菸不僅傷害眼睛、咽喉,美國最新研究發現,不抽菸但定期吸入二手菸霧者,聽力喪失的風險會增加。

  調查發現,自己曾抽菸,後來又常接觸到二手菸的人有14%容易有低、中頻率的聽力受損。超過46%會出現高頻率的聽力喪失。

  2.二手菸增加患子宮癌的風險

  最新一項研究結果發現,在控制高危險性人類乳突狀病毒感染和其它危險因子後,抽菸婦女患中度或中度以上的子宮頸內上皮細胞癌的比率,是沒有抽菸婦女的3.5倍。

  更令研究團隊驚訝的是,20歲以上婦女,若每天暴露於他人抽1包或1包以上二手菸環境中持續10年以上,發生輕度、中度或中度以上的子宮頸內上皮細胞癌機率,是對照組的3.3倍及6.1倍;持續20年以上,風險更提高到4及7.2倍。

 

  研究發現,沒有吸菸但暴露在二手菸環境的婦女,得到子宮頸癌前病變的機率是未暴露者的2.73倍;每天二手菸暴露支數超過10支以上,危險比就提高到3.97倍。

  二手菸的有害物質

  吸菸危害健康已是眾所周知的事實。不同的香菸點燃時所釋放的化學物質有所不同,但主要數焦油和一氧化碳等化學物質。

  香菸點燃後產生對人體有害的物質大致分為八大類:

  ***1***尼古丁,可刺激交感神經,讓吸菸者形成依賴。

  ***2***一氧化碳、氮氧化物、含硫氣體以及氰化氫等揮發性有機物,能夠刺激黏膜、損傷呼吸道,一氧化碳能夠降低血紅蛋白攜氧能力,甲醛等成分可以致癌。

  ***3***N-亞硝胺,菸草特有亞硝胺具有致癌性,與肺癌等多種菸草相關癌症的發生有關。

  ***4***稠環芳烴,菸草煙霧含有500多種稠環芳烴,苊烯、苊、蒽、苯並蒽、苯並芘等有致癌性。

  如何預防二手菸與三手煙

  1.室內全面無煙。在吸菸時開窗或開風扇無法完全清除二手菸和三手煙,防止二手菸噩耗三手煙危害的唯一有效的方法是室內全面無煙。

  2.菸灰缸放茶葉渣除煙味。家庭聚會結束後,房間裡往往會充斥著濃濃的菸鹼味。菸灰缸裡堆滿了菸頭,到處是煙渣……菸灰缸是三手煙的一個重要來源。而茶葉具有很強的吸附作用,能有效吸收香菸味道,對室內空氣中顆粒塵埃的吸附作用也很強。將喝剩的茶渣晒乾,捏取少許放置在菸灰缸內,就可將香菸裡的有害氣味和顆粒除去。

  3.橘子皮除煙。與茶葉作用相仿的還有橘子皮,也是去除屋內或菸灰缸除煙味的一個不錯選擇。可以將橘子皮直接放在菸灰缸裡即可消除室內的煙味。如果家裡的煙味太重,還可以點幾根蠟燭,蠟燭燃燒時產生的碳,也能吸附屋裡的煙味,可以儘快有效消除室內的三手煙。

  4.少與吸菸的人接觸。吸菸者正在吸菸的時候,不要靠近,以免當場吸入二手菸。吸菸者身上的衣服、面板和頭髮上均有三手煙,與之密切接觸會給健康帶來威脅。

  經常吸二手菸怎麼辦

  1、多吃新鮮蔬菜水果目前普遍認為,富含蔬菜和水果的膳食有利於健康,重要的原因是蔬菜、水果含多種微量營養素和其他生物活性物質,如類胡蘿蔔素***包括β胡羅卜素和番茄紅素***、葉酸、維生素C、維生素D、維生素E、槲皮素、維生素B6和硒等。這些物質在防止細胞蛋白質和DNA的氧化損傷方面起著重要作用。

  增加食物中蔬菜、水果的攝入量,尤其多食富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品,可以降低肺癌的發病率。維生素A能維持細胞膜完整性,維持上皮組織正常代謝,阻斷細胞癌變過程,可以有意識地多攝入,羊肝、雞肝等動物肝臟裡含量最多。同時,要生活規律,心情愉快,勞逸結合,鍛鍊身體,增加防病抗病的能力。

  由於受到二手菸或者油煙的影響,身體就會有很多致癌物質,而木耳、梨等這些食物能很好的清咽潤肺,能減少身體內的這些致癌物質,也減少這些物質所造成的危害。大家還可以多吃枇杷,因為這樣可以使被損傷的呼吸黏膜得到修復。

  專家指出,深海魚含有非常豐富的不飽和脂肪酸,能有效的降低心血管疾病發生的機率,所以可以儘量多吃,因為吸菸有可能會導致心血管疾病的發生,多吃深海魚也是避免二手菸危害的飲食方法之一。另外,還可以多喝牛奶,因為牛奶能避免腸胃受到損害。

  2、擺放一些綠色植物在家庭或辦公室、會議室等經常性的抽菸環境中,最好能主動採取消除或減輕空氣汙染的措施,如使用空氣淨化裝置,擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等。可以在客廳中養瑞典常春藤,葉片上的微小氣孔能有效吸收空氣中的甲醛和尼古丁,轉化成無害的糖和氨基酸,還能吸收吸菸產生的煙霧,抵制尼古丁中的致癌物質;吸毒草可將空氣中吸菸產生的尼古丁轉化為氧氣和二氧化碳。這兩種植物就非常適合養在客廳裡。

  常青藤、月季、薔薇、蘆薈和萬年青,可有效清除室內的三氯乙烯、硫化氫、苯、苯酚、氟化氫和乙醚等。一些杉類植物也能吸收一些裝修汙染,而龜背竹、虎尾蘭等,也有著很好的淨化和殺菌功能,適合擺放在新房和衛生間內。

  3、多喝水,多排尿,多排汗多喝水,多排尿,多運動,多排汗,這樣可以加速排除體內尼古丁等有害物質。