簡單的排毒方法

　　很多人一想起排毒，第一感覺就是好麻煩喲，其實並不是所有的排毒方法都是很複雜的。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　第一杯水

　　在早上5-7點，人體大腸經最為活躍，此時應當空腹喝200ml的白開水***最好是涼水***，此舉可以清理腸道，排除大腸內的毒素，還可以緩解便祕，有利於面板的養護。

　　第二杯水

　　在上午11-下午1點，人體心經最為活躍，此時應該空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內的毒素。

　　第三杯水

　　在下午5-7點，人體腎經最為活躍，此時應當空腹喝水來清洗腎臟喝膀胱。

　　第四杯水

　　晚上7-9點，人體心包經最為活躍，此時空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利於防止夜間血液濃度過高。但是在此之前應當先做適量的運動***比如散步***來促進血液迴圈，這樣可以達到最佳效果。

　　排毒明星食品

　　糙米:是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將它們從體內排除。

　　芹菜:芹菜中含有的豐富纖維像提純裝置一樣，可以過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風溼、關節炎等。此外，芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

　　苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。

　　綠豆:綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排洩。

　　茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排洩的作用。特別是普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。

　　牛奶和豆製品:所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工”。

　　魔芋又名“鬼芋”，在中醫上稱為“蛇六穀”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”，能清除腸壁上的廢物。

　　黑木耳黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

　　海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進人體內的鎘也有促排作用。

　　豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

　　草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

　　蜂蜜:自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症狀也有一定效果。