長痘痘不能吃的食物

  如果你總是長痘痘,那肯定是有不良的飲食習慣,改掉這些飲食習慣是勢在必行,要多吃蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。到底長痘痘哪些食物能吃,哪些食物不能吃,一定要了解清楚哦。下面是小編為大家整理的相關資料,供大家參考!

  

  1、辛辣

  愛長痘痘的人,食物宜清淡、素食,少食或不食辛辣厚味,忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性灑、濃茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。

  2、發物

  少吃海腥發物,像魚、蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

  3、油膩

  少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂,使本來就油膩的面板變得更油。

  4、高糖

  含糖量高的食物也不宜多食,如巧克力及各種糖果,因為過多的糖在體內可轉化成脂肪,脂肪又可增加皮脂的分泌。

  想不長痘痘多吃這些食物

  1、維生素A

  維A能促進上皮細胞的增生,可調解面板汗腺,消除粉刺,蛋黃、全脂奶等都是富含維生素A的食物。此外,胡蘿蔔、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡蘿蔔素也能在人體內轉化為維生素A。

  2、維生素B2

  綠色蔬菜、奶類等富含維B2的食物也要多吃。因為維生素B2能保持人體激素平衡,對面板有保護作用。

  3、維生素B6

  此外,維生素B6具有抗皮炎的作用,也很適合愛長痘痘的女性,豆類、香蕉、小麥胚芽等,都是富含維生素B6的食物。

  自制祛痘面膜

  1、蒲公英面膜

  材料:蒲公英100克、綠豆50克、蜂蜜10克。

  做法:將採集的蒲公英全草100克***幹品30克***煎水取淨汁500毫升;在蒲公英汁液中加入綠豆50克,煮至綠豆開花,調入蜂蜜10克即成。吃綠豆喝湯,一天分多次吃完。同時將餘湯塗臉,30分鐘後洗去。連續內吃外用1周以上。

  功效:蒲公英又名黃花地丁,有清熱解毒,廣譜抗菌的作用;配綠豆增強清熱解毒的療效;配蜂蜜調味,即增強蒲公英的抗菌消炎作用,外塗面部直接對面板起清汙殺菌作用,又有營養呵護功效。

  2、金銀花祛痘面膜

  材料:金銀花和水各適量操作:將金銀花磨粉加水調合後,敷在有痘痘的部位。還可以煎汁後,用藥汁敷於有痘痘的部位。

  功效:金銀花有清熱消炎的功效,能夠有效治療青春痘。

  3、綠豆霜

  人在青春期發育的時候,容易長“青春痘”這個時候綠豆就能派上用場了。

  材料:準備綠豆100克,研成細末狀後加入一點溫開水,攪拌均勻成糊狀後裝在乾淨的瓶子備用。每晚臨睡前,先把臉洗淨擦乾,再均勻抹上綠豆霜,並用指腹輕輕按摩10—20分鐘。

  功效:每天擦,1—2個月後就能痊癒,需要堅持哦!

  4、洋甘菊祛痘

  買些洋甘菊用來泡茶,將洋甘菊茶倒在一個大碗裡,再倒入熱水,將臉湊近碗口,使蒸汽充分接觸到面部肌膚,用燻蒸的方法祛痘。

  洋甘菊中的洋甘菊環烴是一種高階的消炎成分,它能舒緩乾燥發癢的肌膚,還能滋潤頭髮。很過抗過敏的護膚品中就含有洋甘菊成分。

  5、紅酒+金橘

  首先需要清洗金桔,放入水中煮5分鐘左右,然後用乾淨的牙籤將金桔的表面戳一個小洞,再將煮好的金桔放到紅酒中煮沸,每天吃金桔喝紅酒,對於美容護膚有很好的恭喜哦啊,尤其是對於痘痘更有獨特的療效。

  6、馬齒莧草汁敷臉

  在中醫中馬齒莧主要用於治療溼疹皮炎,具有清熱消腫、收溼止癢的功效。特別對於一些膿瘡、痘痘等化膿性面板病有明顯的解毒功效。

  7、綠豆白芷面膜

  將3茶匙綠豆粉與2茶匙白芷粉混合,再混入乳酪拌勻或蜂蜜適量,敷於面部約15分鐘後用清水洗淨即可。可以每週2-3次,這種面膜具有消炎抗菌及清潔的功能,最適合油脂分泌過多的肌膚去痘印使用。

  8、蛋黃去痘

  把一些鹹蛋黃塗在臉上,讓它在臉上呆一晚,直到第二天早上再清洗乾淨,或者使用鹹蛋黃和番茄、黃瓜汁混合均勻,敷在臉上約1分鐘,再用清水洗淨。