怎樣減肥最快最輕鬆

　　想要減肥，但是又克服不了懶惰的毛病?其實減肥也有輕鬆的方法的哦。?

　　 均衡飲食--懶妹子吃著瘦

　　怕麻煩是懶妹子的最大特點。在面對美食的時候，她們更願意屈服於那美食的誘惑，減肥也就置之不理了。其實，只要吃得對，也能輕鬆瘦下來哦!

　　 主要減肥食品：新鮮蔬果

　　新鮮的蔬果含有豐富的纖維，同時熱量較低，是非常理想的減肥食品。西蘭花、蘋果、芹菜、胡蘿蔔、西紅柿、草莓、葡萄柚、橘子等等都是很好的瘦身食品選擇哦!

　　 巧選穀物：糙米更利於減肥

　　糙米包括皮層、糊粉層和胚芽的米。食用糙米可調節不飽和脂肪、加速腸道蠕動，、增加飽腹感、促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素，能達到非常理想的減肥效果。

　　 補鈣很重要：低脂酸奶是首選

　　鈣質是加快脂肪燃燒的重要物質，而乳製品就是鈣質的良好來源。而低脂酸奶就是能加快脂肪燃燒和促進消化的首選減肥食物。

　　 巧吃零食：堅果和水果

　　嘴饞是妹子們減肥期間的最大障礙。但是，巧吃零食也是能讓你輕鬆享瘦的。堅果、水果切片、都是非常不錯的減肥零食。

　　 減3斤每天抹精油

　　通常每個部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天按摩下來一週可以瘦約3至5斤，1個月後就能感覺身體更緊實，3個月就有明顯的效果。

　　 減5斤每天喝紅酒

　　紅酒中所含丹寧能有效幫助消化，亦有抗氧化功能，可使體形不會隨歲月流逝而臃腫走樣。據說每天睡前飲一杯，可以輕鬆減去5斤肉。

　　 減5斤每天天喝水清腸

　　清腸後感覺一身輕鬆，在地秤上一站，體重下降了5斤，心情大爽。身體似乎忘了幾分鐘前的腹瀉!

　　 減6斤每天只吃肉

　　臺灣歌手藍心湄曾透露，自己迅速減掉3公斤的祕密就是隻吃肉。專家指出，吃肉減肥這樣的另類減肥法雖然有效，但有損身體各方面機能。

　　 減10斤每天只吃雞蛋

　　雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。它還可使血液中的高密度脂蛋白增高。

　　 減12斤每天喝蜂蜜水

　　蜂蜜是天然營養品，它含可以燃燒人體能量的優質糖分和礦物質。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。