經期能不能吃芒果與飲食禁忌

　　很多人都聽說過來月經的時候不能吃芒果，會導致經血排不出來，但是這種說法是真的嗎?如果你也在懷疑的話，這篇文章就得要仔細看看了。今天小編給大家整理了經期能不能吃芒果知識，希望對大家有所幫助。

　　經期能不能吃芒果

　　芒果味酸、甘，酸入肝屬木，肝藏血而主疏洩，女子以肝為先天;甘入脾歸土，脾統血而主運化，為生化之源、後天之本。肝與脾在氣血生成、貯藏、執行方面聯絡密切，相輔相成。

　　酸甘既濟，功能協同，斂陰不留濁，益氣不傷陰，氣血調和，則經血以時下。在來大姨媽的時候我們可以吃少量的芒果的，芒果苷作用於血小板特異性蛋白，對血小板的聚集有抑制作用。

　　這與傳統醫學《食性本草》一書中說到的芒果微寒，無毒，主婦人經脈不通的觀點不謀而合。可見，無論從中醫理論還是西醫學研究來講，均不能認為芒果有止血功能而影響月經。

　　所以說不管從中西還是西醫上來說，都不存在經期不能吃芒果這個說法，愛吃芒果的朋友請放心食用。

　　月經期間不能吃什麼水果

　　梨

　　梨是治療疾病的良藥，民間常用冰糖蒸梨治療喘咳。梨還有降血壓、清熱鎮涼的作用，所以高血壓及心臟病患者食梨大有益處。

　　香蕉

　　香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

　　柿子

　　柿果味甘澀、性寒、無毒;柿蒂味澀，性平，入肺、脾、胃、大腸經;有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。

　　芒果

　　芒果可以清腸胃，對於暈車暈船有一定止吐作用，還可以抗癌，美化肌膚，防治高血壓、動脈硬化，還可以防治便祕和殺菌。

　　西瓜

　　西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;主治胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等症。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

　　經期吃什麼食物好

　　柑橘

　　中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的多食用，更有利於經血的排出。

　　番石榴

　　女性在午餐之後的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。

　　南瓜

　　由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少面板油脂分泌，減少感染機會。

　　榴蓮

　　作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。

　　無花果

　　很多女性到了經期食慾不振，又或者食慾突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。

　　草莓

　　經期時女性最容易衰老的時期，防止面板老化必不可少。想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓，草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。

　　菠菜

　　有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。

　　櫻桃

　　談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能啟用消化系統，除去體內溼氣，對健康有益。

　　番茄

　　女性在經期的時候番茄時一個較好的選擇。尤其是肥胖的女性朋友來說更加誘惑。番茄用來在冬季減肥比較合適。這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由於其便攜性，也常被當作水果食用，推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

　　蘋果

　　蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬於溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經期可在早餐後吃一個蘋果，還能一併改善經期便祕的狀況，對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑鬱時，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發精神，生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。

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