太極拳勁力的奧祕

  在太極拳的學習中,勁力的運用是非常重要的,它在太極拳各項技法的學習中,運用都是最廣泛的,所以說想要學好太極拳,我們就得先學會勁力,下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  

  太極拳八勁

  1、掤勁:練太極拳,全身無一處無掤勁。

  勁分防禦和攻擊兩方面,掤乃有彈性之勁,如蓄氣於球內,此按彼起,令力不得下落,但必須用腰腿勁,加以意氣此就防禦方面言之。在攻擊方面說,如未掤之先,想發人應往後向下用引勁誘之,使敵勁出,焦點顯露,借其力而發之。看敵不用氣力,無由假借,即不能發。掤乃用單手或雙手向前向上激出之勁,掤之地點,以人之活節或結構處為最易得勢,使人不能滑脫。

  2、捋勁:凡人掤擠我時,用捋勁以舒散其力,使人力騰散,不得復聚。用捋勁時,一手掌緣沾其腕,一手肱部沾人臂外面,捋至己身左右,邊補其他發勁之不足,使人跌至己身後,未捋之先,故忌用掤勁時到己胸口前,使人抵擋,一變即捋。捋之方向,以弧線為好,捋發之時,必坐腰鬆胯而轉腰,捋發之際必須借人之力,如已過則勢盡不能發,未到尚難得勢不能使人前俯,更不能移動其重心,重心不動,不能傾倒,掤勁居於人手下面,而向圈外,捋勁系居於人手上而向圈內,由腰旋轉以變掤,謂之逆抽絲,由掤旋轉而變捋,謂之順抽絲。掤捋兩勁,隨便倒換。捋為蓄之動用居多,掤為發之功用居多,掤捋倒換,勁效顯著。

  3、擠勁:擠乃補助掤不夠之勁,多用於雙手互相交叉,亦可謂之左右手的合勁。擠生於人捋時,我順勢將力前升、屈臂,將另一手粘其腕部而擠之,擠亦可用於人靠之後,但擠不可用於臂之力,必須用腰腿勁加以意氣身體,勿向前俯,免傾重心,擠用雙手,防禦固,而變化多,攻守兼備,須雙手俱有掤勁,如車輪之功用,旋轉自如,變化自靈,擠可用於捋人之後,順勢加以擠勁,使其傾倒,可謂捋擠不分。

  4、按勁:以一手或雙手向下沉按,使對方之足跟浮起。彼用擠時,我乃變捋為按,以順步為得勢,並含有由前往後之縱圓圈,如直按,反易為對方借力,用按時,以起步為虛為引,落步為實為發,按必用腰腿勁,手臂蠕蠕按出,敵人必覺累而受制,上為重心勿前俯,恐被人捋按人時,必須在其真勁未發之前,即可使對方勢背,自動後跌。按須固定一點,不使對方滑脫,以掌根和指為主,變化時,即可為採和其他三勁。掤捋二勁近於走,按擠二勁近於粘。捋進蓄勁,掤進運勁,擠進接勁,按進發勁。拳譜雲:“掤捋擠按系四手,須費功夫得其真”。四手以四正為主,系在圈內,若遇對方大開大合,必定越出圈外。若出圈,四正不能用,必用四隅手補救之,四隅即採挒肘靠。

  5、採勁:採為反方向之擠勁,擠為合勁,採為分勁。採即以手執人腕或肘,往下采沉,使人重心向前者更使其前傾,採則須人來勢,接取其勁,此法即捋之變,捋則把提在人手臂外面,採則在內,捋必雙手順人右向並用,採則以單手按抓,採用雙手時,乃一手外掤,一手順勢下采,如取樹上果品一樣,一手執枝,一手摘果,用採之手,亦須抽絲勁向後下斜採,並非平向後採,採如得勢,使對方頭暈眼花,全身連根拔起,即可發之。採人不可過輕,輕則易為人所借力,不採則已,採必採足。

  6、挒勁:挒法系執人之手,反捋其勢,控其關節,即一處以制其全力,亦捋之變法,還有因我勢背,來不及還招,用另手照對右面部內面,趁其驚惶,轉敗為勝,挒為擊勁之一種,求擊中,而不求擊倒,遇對右有空隙或拗處,順其右向面擊之,挒時一手用掤,另手須有裡纏絲勁,以保持身體平衡,挒時,須與對右相距數寸遠,方可用之,當用身法,步法與之配合。挒必須捋和採之後,一手按人臂,一手用手背反挒人領際,使之後仰傾跌。如已被人用野馬分鬃式至勢背後仰之時,即可用挒以轉順,反借其勢,使之後仰跌出。

  7、肘勁:肘為擊人之二道門,遇手出圈時,貼近己身,亦為出圈,不能用採挒補救只可用肘擊之,比手短力猛,發之得勢,可直攻人心窩是為毒手,不可用,發進須與膝合,大捋中之肘,含於人捋己後,以肘還擊之,推手中肘,含於分開人手之時,一手執人,一手用肘擊其胸部。用肘勁之時,則手腕間之勁,轉換至肘點,肘以下如指腕處則空空無物,若非對方防肘勁時,則肘以下之手,自可迴歸中正,此仍是以隅手補助正手之法。

  8、靠勁:靠為擊人之三邊防線,以肩擊人胸口或腋下,較肘更猛,如有用雙手掤時,來不及收回,只用靠以濟其穹,靠用於人距離較近,所謂七寸靠,亦有離地七寸,用肩靠人膝以下者,在上為肩靠,在下為膝靠,以胯為發勁之樞紐,迎面為腹靠,轉身為背折靠。除手足外,以身擊人者,均為之靠,如能節節貫串,即能節節發人,所以用靠時,必須手足失其用,以靠補救之,身進似擠,擊出似掤,靠須己身中正,肩與胯合,腳根拔勁,順步用靠,就插入對方襠內,成丁字形。靠時須防己之面部及靠邊之手臂,恐對方擊面或撅臂,故靠時,另一手須護手靠邊之手臂的彎處,以防意外。能靠,則身瘦勁小者可以攻力大者,因肩勁較手足勁大故也,四隅手中採挒二勁,用於制止浮飄亂舞之手居多,用在沾粘勁之先,以救四正手之不及,肘靠二勁,因個人勢已出圈無法挽回時,用在沾粘之後,以補助四正之太過,因不及和太過,均系病手,所以在推手時,有不過界之說。

  以上所列為入門勁別,在太極拳全套架式中,均系隱於內之勁,不可顯於外。若外顯,則內勁不能生。

  太極拳除以上八勁外,還有沾、粘、走、借、拿、長、發等勁。現分述如下:

  ***1***粘勁:粘由不丟而得,粘勁發生後,方可將吸方吸住,為我所制,我順人背謂之粘,此勁出來後,面板上有似雲霧之氣,如膠如漆,一遇敵手,即不丟不離,不僅手上有,周身皆有,氣雖厚,不能目視,僅自知,四字密訣:敷、蓋、對、吞,無形無聲,是以氣言,全身發之於毛,亦意氣為之。

  ***2***沾勁:沾衣欲溼杏花雨之沾,又如蜻蜓點水,一觸即起,形容輕靈善變,活潑不滯之謂,與人交手,稍觸即知,所謂彼不動,己不動,彼微動,己先勁也。

  ***3***走勁:即不頂之勁,人剛我柔謂之走,此勁由懂勁而來,不懂不粘,如何能走。人之來勢高低上下橫直左右長短屈伸,原無一定方式,走化人之重力,不與之相抗,推手時,覺人有重意即變為虛,遇偏重則偏鬆之,雙重則偏沉之,瀉去其力,隨其方向而去,使人處處落空,此勁全在腰腿,假令腰腿無功,即不能粘走,看粘化勁,須快慢相合,快則不有引人入笱,慢則不能化去其勁,若化人之發勁,必須俟其勁,將出而未全出,將至而未全至之傾,勿過早過遲,化圈以愈小愈好,還有後化前進,即上身似化,下身同時前進;又有上半圈化,下半圈發之法;又如人以柔法聽我,我以柔法聽人。拳各有界,人引我進,只可至吾界邊,不可再過,倘再進則失勢,無有不敗者,如人引我前進,未出吾界,即變為剛,是人懼我,所以變為剛,我當仍以柔對之,如人引我至吾界,是時正宜窺彼之機勢,形色魄力如何,假令有機可乘,即以柔忽變為剛擊之。如到交界之際,強為友架,亦宜擊之,如人引至吾界,不變柔為剛,柔勁如常,是對手也,當退看吾門戶,人若誤以我怯,冒然變剛,我但稍低其手,徐徐引之使進,且令其不得不進,至彼不得勢時,我只以柔變剛擊之。不費大力,一轉即克之。如人來擊,其勢甚猛,我不與之硬頂,手足與身,順其來勁而卸之,步手落彼之旁面,讓過彼這風頭,彼這銳氣,在彼前衝,不顧左右,彼向前之氣力,彼然轉之左右不易,我從旁擊之,以我之順力,擊彼這橫面甚易,可拿可髮長,收四兩撥千斤之效。

  ***4***借勁:此勁僅含少許化勁,無引無拿,乘人之勢,借人之力,高來高往,低來低去,無須覓其焦點背勢,人不知不覺出去,如果來勢愈大,則被擊之勁愈猛,能借勁力小可挫力大,弱勁可攻強勁,人之任何部分可借,我之任何部分可發,然必須注意時間、機勢、方向,不可或早或遲,早則人勁未擊,無從假借,遲則已中己身,亦無從假借,須在人勁將出猶未全出,猶未全到這一剎那間,順其方向,乘其機勢發之,最為有效。

  ***5***拿勁:拿時須動作輕靈,使人不知不覺又必須拿其活節,如腕肘肩等處,使其不能滑脫,雙手拿人,如以稱衡物,全憑力學,重者稱錘移於外,輕則稱於內,使高低輕重相等,拿時自己要穩定重心,不使丹田氣浮,又要拿人不過膝,如離人過遠須進步身,才可以功深者拿人,一搭手即得,被拿者身不自主,名日入笱,拿又分有形圈無形圈兩種,無形者兩人面板相粘,稍一轉變,即可引拿,拿為發之先鋒,故發之先,須有拿一拿至人發呆,而已之意到時即發功焦點,即結構處。

  ***6***長勁:此勁即柔慢伸長者,或激出亦可用於手臂肩肘腰胯膝腳和周身,各部均可,唯手之長勁須用肩肘勁,但必須腰腿腳一致擊發才能發出勁來,化拿人之後,人現出焦點,即將已勁漸漸沉而長髮於焦點之上,彼必跌出,用丹田之氣,由背而手,達於人身,使人騰空躍出,如拍球然,拍之愈急,其升愈高,先用長勁,致人將出未擊時,補以截勁,或先用截勁,再使人將知而不能變化之時,再加長勁,對其中心發之,先截後長,則人先倒退,退至長勁,完時後騰出,先長後截,則對右先騰出,後倒退,因先後所發之勁均蓄於敵力,先入後出,後入先出。

  ***7***發勁:發勁之初,當先知勁路,故拿人發人,先制其根,所謂摧敵先摧根。

  發勁有三要點:

  1、機勢:即我順人背,人之重心,偏於一側,露出焦點,同時其氣亦上浮,重心不穩;

  2、方向:與人推手時,無論上下左右前後正隅,順其方向而發之;

  3、時間:在人舊勁已完,新勁未生之時,即發呆時,或後退之時,而發之。不可或早或遲,早則人勢未完,易生抵抗,遲則人已發覺,而生變化。發人之距離,亦甚重要,遠則勁不能達於敵人,太近則勁被閉悶,不能發出,發這地點有發其呆處,有發其虛,而不能變化處有時用指引其力出,而以掌發之。虛虛實實,先使敵意氣散亂,重心不穩,引出其焦點即拗處而發之,並隨屈就伸彎,人屈則就其屈處以發之,人彎就其彎處以發之。發勁時,須周身一致,發者,本身自覺無勁,而受者愈覺沉重,因發者全部勁已透出,勿使稍停留於手臂中。

  發勁不暢達者,約有三停:以上肢言每停於肩與肘於掌;以下肢言,每停於髖於膝於趾;以中部言,每停於胸於腹于丹田。發勁時,將背脊骨稍微突出,坐腰鬆胯,才能周身一家。

  發勁中內部運氣有二:

  一為由前往後,將丹田所說之氣由丹田貫於四肢了;

  一為由後往前,即將氣貼脊背,由脊背貫於四肢。發人能將人雙足離地騰空而倒發人者,勁與氣不足被髮者,僅帶跳帶退而已發勁中,又分冷勁,斷勁,抖跳勁等。冷勁在引發人於不知不覺勢甚猛;斷勁即在引發得勢後內勁稍斷,即以全身蓄勁直髮於人身;抖跳勁,即己勁與人勁粘住時,用腰腳勁,抖拍之敵身,則雙足騰起亦應之而倒地。還有半圈化而半圈發,常不見其形而人已發出至於發人,高低上下亦須慎重,人過低則發其上部,人過高則發其中部或下部,矮者宜發其上部,長者宜發其中下部之間,上下輕重相當者,宜發其中部,上輕下重者,發其下部,上重下輕者,發其上部,此種輕重可於推手時,用沾引化各勁探知之。