老年人長期失眠怎麼辦

　　失眠，就是睡眠失常，是很多老人常遇到的一個問題，？下面是的老年人長期失眠解決方法，歡迎閱讀。

　　1、保持良好的生活習慣

　　對經常容易發生失眠的老人，應該在飲食上儘量的保持清淡滋補。同時最好是不要抽菸、喝酒，也不能喝濃茶或咖啡。最好是在睡前喝一杯熱牛奶，非常有利於睡眠，也可以吃一點餅乾和水果，都有利於入睡，但是需要注意的是不要吃太甜的食物，因為甜食容易使人產生緊張，不利於睡眠。

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