軍訓後面板保養的方法

　　眾所周知，軍訓期間，學生都要在操場上進行訓練，頂著烈日站軍姿是常見的事情了。那麼軍訓後該怎樣保養面板呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　01、塗抹防晒產品

　　由於軍訓是一項長時間的戶外活動，可以選擇SPF值在25以上的防晒霜，同時含有防護UVA功能的防晒霜，比如帶有PA字樣的防晒霜，訓練期間，人體會大量出汗，最好選擇防水型的，出門前20-30分鐘塗抹，為了減少對面板的刺激，同時增強面板抗黑能力，還應該先塗一層含有維生素C、維生素E的潤膚露，再搽防晒霜，要經常補塗。

　　2、大量喝水

　　日晒後肌膚的水分大量流失，要及時給肌膚補充水分，大量喝水，最好加有葡萄糖的水或鹽水，可以幫助補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適，也可以帶一瓶保溼噴霧，經常噴在臉上，既鎮靜面板又保溼。

　　3、美白麵膜

　　敷美白麵膜，給肌膚加強護理，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回覆水嫩透白，然後再使用含有美白成分的化妝水，通過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用。

　　4、防晒蔬果食物

　　軍訓期間可以防晒蔬果食物，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等，可以有效保護面板免受紫外線侵害，也可以用黃瓜、西瓜、酸奶等食材來做DIY面膜，有效又實惠。

　　5、晒後護理

　　晒後不要用熱水洗臉，這樣會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出晒斑，可以用涼水讓肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用，也能收縮毛孔，清潔完，就可以擦保溼液，先給肌膚保溼補水，長時間曝晒後，肌膚嚴重缺水，保溼後可以擦專業的晒後修復或美白產品。

　　軍訓保護面板攻略

　　防晒攻略

　　1，防晒要全面，不僅臉部要防晒，脣部耳朵脖子也要防晒。脣部用專業的防晒產品，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，軍訓完肌膚會不均勻，肌膚老化更快。

　　2.長時間的曝晒使得肌膚舒緩的時間少，所以一定要好好利用中午休息的時間，用溼毛巾敷下臉和脖子，減緩發紅症狀。中午要清潔乾淨肌膚並提前半小時擦防晒霜，為下午的軍訓做好準備。

　　3.在選用SPF50/PA+++或以上的防晒產品，同時要防汗效果佳的。如果汗水一下就帶走了防晒霜，這樣暴晒下肌膚會嚴重受損。 防晒霜要補擦，汗水已經帶走了一些防晒霜，中間休息時間超過半小時，就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補擦，中午是一定要重新再認真擦一遍。擦完可以擦點痱子粉，清涼有止汗。

　　4.大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。 隨身帶防晒霜：如果有時間休息了，就儘量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防晒霜。即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕，防晒霜還是要擦和補擦。

　　訓後美白

　　1.隨時給肌膚補水日晒後的肌膚水分已經大量流失，因此時可保持肌膚的水分充足時美白肌膚的首要條件，不妨購買一瓶保溼噴霧，經常噴在臉上，既鎮靜面板又保溼。

　　2.使用美白化妝水含有美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用。為了讓晒後的面板迅速白回來最好投資一瓶美白化妝水。

　　3.防晒美白不間斷白天的紫外線比較強烈，護膚程式後一定要使用防晒霜，防止紫外線進一步傷害面板。如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少，其實很多美白產品都註明晚間使用。夜間，細胞的再生速度比日間快兩倍，因此夜間是進一步美白修護肌膚、提升淨白效果的最佳時間，能更有效的修護細胞，讓肌膚做好充分準備，加強白天防禦紫外線的能力。

　　4.晒後的面板脆弱敏感。應該避免使用剝落式面膜，避免對已經受損的肌膚造成進一步傷害。

　　5.避免去角質。

　　6.慎用果酸護膚品。

　　7.飲食調節可以有效美白面板。維生素C可抑制氧化，組織色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃富含這兩種物質的食物，比如西紅柿、橙子、獼猴桃、雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等，都可以讓面板更白更健康。