生理期長痘痘怎麼辦

　　經期不僅使得女性情緒低下，還會長很多痘痘，這是最讓人厭惡的，那麼呢?下面是小編為你整理的的相關內容，希望對你有用!

　　生理期長痘痘的處理

　　一、月經期第1周

　　肌膚特性：面板的低調期。面板變得乾燥、代謝遲緩，對外在環境的防護力降低。內分泌變化：兩種激素的分泌急速降低，生理性的出血也會導致體力消耗、營養流失。肌膚變得敏感、乾燥。產生痛經，體溫降低。

　　護理方式：在保養方面，應加強保溼護理及使用具有滋潤功能的產品。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時，應多吃一些含鐵質的食物及能促進吸收鐵質的蛋白質。

　　二、卵泡期第2周

　　肌膚特性：面板的最佳狀態。肌膚進入極佳的平衡狀態。內分泌變化：卵泡激素分泌最旺盛時期。面板的血流量增加，代謝旺盛;肌膚細膩，充滿女性魅力。

　　護理方式：因為面板狀況穩定，所以，在這段時間只要採取簡單清潔等普通護理方法就可以了。可以利用這個時期做一些功能性護膚，如果酸護膚等。

　　三、黃體前期第3周

　　肌膚特性：面板的調整期。肌膚的平衡狀態逐漸改變。內分泌變化：黃體素持續增加，雌激素產生波動。血流量增加，體溫上升，進入生理調整期。黃體素會造成精神狀態不穩定，容易緊張焦慮。雖然面色不錯，但生理期前1周的問題正在醞釀，皮脂腺分泌漸多，黑色素活化，可能會長黑斑、痘痘。

　　護理方式：此時，可以開始進行美白護理。面板分泌增多，宜改用一些清爽型的化妝水，護膚保養品也不要太滋潤。因為黑色素變得活躍，所以應該注意防晒，並使用美白保養品。

　　四、黃體後期第4周

　　肌膚特性：肌膚的不安定期。皮脂分泌旺盛，黑色素活性增強，容易出現痘痘、黑斑、脂漏等面板問題。內分泌變化：黃體素分泌的高峰期。皮脂與色素的活性增強，面板溫度上升，容易充血潮紅。面板的血流和皮脂分泌增多，導致了面板油膩和毛細血管擴張，面板毛細血管明顯，面板變得粗糙，油脂分泌增多，易長痘痘，出現黑眼圈等。除了面板問題之外，還可能出現頭痛、腹痛、疲倦等“經前綜合徵”。

　　護理方式：這個時期最重要的是調理油脂與角質代謝，讓肌膚情況不再惡化。洗淨力太強的潔面用品並不適用，應該選擇溫和的中性清潔用品，保證肌膚有充足的水分，也可以使用平衡油脂的保養品。這段時期情緒最不穩定，應保持生活規律，睡眠充足，減少壓力。

　　經期長痘的原因

　　生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時刻，此時因為雌激素水平下降，黃體素與雄性激素上升，刺激肌膚出油量爆增，冒痘痘的機率大大提升。雅姿診所的面板醫師安伯忠分析，的確有不少對於荷爾蒙反應明顯的女性，肌膚會隨著28天生理週期，產生微妙變化，像是第一、四周面板表面偏油，突然冒出數顆痘痘;第二、三週則可能有稍為缺水乾燥的現象，而這些現像會隨著生理期的進展而消退。

　　生理期祛痘的注意事項

　　在生理期除了要做好面板的護理，生活上的小細節也值得大家注意，以下三點也要嚴格遵守。

　　1.要注意休息，充足睡眠，保持穩定的情緒和良好的心境，以減輕月經前後面板的變化。

　　2.應儘量避免化妝，卸妝也一定要徹底，以防止毛孔阻塞而產生痘痘。因為經期面板的敏感性增強，功能性產品，如果酸、維生素C也應該減量。

　　3.月經期間應攝入豐富和均衡的飲食，補充大豆、海帶、山藥類製品、維生素B2、維生素B6，可以減少激素波動對面板的影響。

　　?以上就是為了讓大家免除生理痘的困擾，特別為大家整合了治療痘痘的方法，希望大家能夠針對生理做調整。