怎麼樣才能健康減肥

　　每一個女生都希望全方位塑造完美形，瘦腿、瘦腹、瘦手臂等等，那怎麼減肥才能擁有這樣完美的身形呢?小編今天教你健康的減肥方法，輕鬆擁有完美身形沒問題。

　　健康減肥方法之消除腫脹

　　減肥瘦身前最重要的是要消除腫脹，將體內多餘的水分統統都排出，只有告別身體的水腫才能看到瘦身後的效果，所以MM可以選擇一些含有咖啡因與綠茶多酚的纖體乳，洗完澡後將其塗抹於全身進行短時間的按摩，將多餘的水分排除，或者經過長時間的行走後，將纖體乳塗抹在腿部保持平躺15分鐘，這樣可以有效避免腿部的脂肪聚集。

　　健康減肥方法之選對食物

　　想要保持魔鬼的身段，那麼就一定要和零食說BYE BYE，但是有時總會經不住美食的誘惑，那麼該如何是好呢?其實只要你選對食物，吃吃也無妨，你可以選擇低卡路里又具有飽腹感的小食既能解饞，又不會擔心過多攝入熱量，而且將一些食物混合搭配一起，還會發揮出驚人的瘦身功效，比單獨攝入的營養價值高出很多倍!

　　健康減肥方法之香氛食慾管理

　　清新怡人的香水不僅是女性發揮魅力的利器，現在更是減肥的新概念，因為香水的味道可以嗅覺刺激腦部神經中樞，用愉悅感受取代暴飲暴食的慾望，如果你想吃東西的時候，你可以將香水噴灑於周邊，讓裡面的一些物質來抑制你的食慾。

　　健康減肥方法之減肥操

　　運動減肥操步驟 1：

　　瘦身部位：手臂、腿部肌肉、腹部。

　　俯臥在地面上，將手肘彎曲，讓手肘下方的手臂緊貼著地面，腳尖朝下，PP向上頂，讓手臂、腳尖、PP同時用力，撐起整個身體。

　　運動減肥操步驟 2：

　　瘦身部位：肩膀、後背、臀部

　　仰臥，腿部完全離開地面，將身體向上拱起來，用手撐住整個身體，腳面繃直，是肩膀、手、腿部同時用力。

　　運動減肥操步驟 3：