每日學習計劃應該怎麼安排

　　一份科學合理的學習計劃，不僅能夠讓學習變得井井有條，更能最大限度地提高學習效率，幫助大家保持良好的心態去面對考試。以下是小編分享給大家的每日學習計劃安排，希望可以幫到你!

　　每日學習計劃安排

　　1 早上6點-8點

　　一日之計在於晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面複習。

　　2 早上8點-9點

　　據試驗結果顯示，此時人的耐力處於最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。

　　3 上午9點-11點

　　試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

　　4 正午1點-2點

　　飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

　　5 下午3點-4點

　　調整後精神又振，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

　　6 傍晚5點-6點

　　這是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做複雜計算和費勁作業。

　　7 晚飯後

　　應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

　　每日學習計劃安排建議

　　1 個人計劃服從於學校、班級大計劃

　　不管是學校計劃還是我們的個人計劃都是為了我們更好的複習，在時間安排上可能有矛盾，但個人計劃活動時間儘量在班級計劃以外的時間安排。

　　2 保證常規學習，利用自由時間

　　常規學習時間主要用來完成老師當天佈置的學習任務，“消化”當天所學的新知識。自由學習時間是指完成了老師佈置的學習任務後所剩下的歸自己支配的學習時間。

　　在自由學習時間內，一般可以做兩件事：補課和提高。

　　補課，指彌補自己學習中的不足;

　　提高，指深入鑽研，發展自己學習的優勢和特長。

　　3 長計劃和短安排

　　實際的學習生活千變萬化，往往不好預測，所以長遠計劃不能訂得太具體，不可能這個月就把下個月每天干什麼全都列出來。但是，下個月在學習上應解決哪幾個主要問題，心中應當有數。而本月的第一個星期要解決什麼問題，第一個星期每天干什麼，就應當具體些。這樣安排以後，在每天學習時，心中就會明白今天的學習任務在學習全域性中的地位，有了具體的短安排，長遠計劃中的任務可以逐步得到實現;有了長遠計劃，又可以在完成具體學習任務時，具有明確的學習目的。

　　4 從實際出發

　　制定汁劃時不要脫離學習的實際情況。什麼是學習的實際呢?

　　首先是自己的知識基礎。基礎好，就要拓寬加深進一步提高，基礎差，就要查漏補缺鞏固基礎。

　　其次是自己的接受能力。能做到什麼程度就訂到什麼程度，任務不能太多，要求不可太高，應做到量力而行。每個階段，能提供自由學習的時間有多少，應量時而訂。還要結合老師的教學進度而訂。

　　5 計劃要留有餘地

　　計劃的活動內容和時間安排往往與後來的實際不完全吻合。

　　例如，某個階段有的學科難度大，作業多，這樣計劃中的常規學習時間就會增加，而自由學習時間就會減少。計劃中的學習任務就可能完不成。所以，為了保證計劃的實現，在訂計劃時必須留有餘地，以便適時調整。

　　6 經常對照，及時調整

　　計劃訂好之後，要貼在顯眼的地方，經常對照，檢查自己的執行情況。如果完成任務很輕鬆，餘地較大，可以考慮進度加快一點。如果沒有按計劃完成任務，要分析是什麼原因，對症下藥，採取措施。必要時可調整計劃，降低標準，減慢速度，使計劃切實可行，為學習服務。

　　每日高效學習的建議

　　早上10分鐘列待辦清單

　　每天早上剛到學校/公司，花 10 分鐘，列出你的今日 to do list。

　　列一個待辦清單，按照優先順序排序，越重要的排前面。超出 10 項就不用列了，今天不可能做完的。

　　列出你覺得最重要的事。哪怕還沒有去做，這些待辦，就已經帶給你成就感，這就是今天的價值。

　　設定deadline

　　需要和別人配合的，你自己不能掌控，記得列好計劃，最重要的是deadline，方便 push 自己以及別人，讓別人知道你的任務目標，這點壓力也許就能夠讓你按時完成任務。如果可以，做好 plan b 就更好了。

　　記錄你的時間去哪兒了

　　可以專門用一天來記錄你的“時間去哪兒了”。

　　從聚焦一個事情開始計時，到結束。從開啟手機看公號文章開始，到把手機放在一邊。如果第一天記錄很多資訊丟失，你可以連續記錄幾天。

　　你會有驚人的發現!比如，有人在微信上的聊天時間居然每天超過了 6 個小時!

　　五分鐘之內就可以做完的事情現在去做

　　回個郵件、轉個賬、傳送個資料，這種隨手可以做的事情，千萬不要往後面拖延，很容易就忘掉了。

　　而這種事情往往又是影響很大的......想想看，貌似手機記憶體就是這樣被佔滿的。每天拍的照片，花一分鐘留下你會願意分享給別人的就行了，其他刪除掉。就不會總被提醒記憶體不夠了。

　　比起完美，完成更重要

　　想象一下，你花了二十個小時做出來的 PPT ，在創意部分被 pass 掉的痛感。

　　不是所有工作都需要完美主義。把事做完以後再追求完美。

　　如果事事追求完美，那恐怕第一件事上你都無法完成了，畢竟每一件事對每一個人來說，連完美的定義都不一樣。

　　聚焦工作時，關閉微信

　　即將投入一個非常重要，且需要全部精力聚焦的活兒的時候，網頁版微信退出，遠離手機***保證有緊急電話能聽到就行***。

　　遮蔽掉手機上所有 95% 的推送通知。每天只看三次手機，不要想著有沒有人惦記著自己，你週末試試看兩天不上微信，有幾個人找你?而你可以用這段時間來做最關鍵的專案。

　　休息得當也許會加倍你的效率

　　無論是午睡還是小憩，放空大腦，對下一個專案的開展或多或少是有用的。從中學時代開始，每 90 分鐘休息 20 分鐘，每 45 分鐘休息 10 分鐘不是沒有道理的。工作以後也照常，定日程表的時候，別忘了休息時間這一重要部分。

　　先做手裡最難的事情

　　拖延症的養成就是，這件事情很難，我先把其他的都做了，就可以做它了。它太難了，我待會兒再集中兵力攻克它!今天好累，明天再做它，畢竟它那麼重要......直到最後一天，拖延的心理壓力越來越大。

　　為什麼一開始就先做它呢?一旦你開始做了，你會發現它沒有那麼難，其次，如果實在很難，你還可以請求幫助。拖延症到最後都是心理崩潰，而這樣的習慣連著幾次就養成了。趁著還沒拖延癌，趕緊改吧。

　　學會利用資源，站在巨人的肩膀上

　　有言道：是廚子就不要爭做好司機。時間太寶貴了，趁著現在還能用價效比極高的錢購買時間，不要浪費。已經有的資源就要學會去利用，別人已有總結的東西就不要乾重復的無效事情。將時間和經歷用在刀刃上。

　　學會說不

　　不要接受所有的事務進入你的日程，有些事情不需要你去參與。另外就是學會自律，知道什麼東西是要拒絕的，你又該專注在什麼上。

　　可做可不做時，選擇不做。

　　當一件事情可做可不做的時候，請選擇不要去做。如果它足夠重要，還會出現在後面的工作裡，讓你必須去完成，而如果它不是那麼重要，為什麼要花時間去完成它呢?

　　我們糾結的時候就是無法下判斷，怕自己做出錯誤的選擇。做還是不做?但事實上，不管選擇做或者不做都會後悔，如果你事先糾結過久，你都會去思考另一種可能性。與其浪費時間在選擇做或者不做上，不如不做。