孕婦是否可以吃苦瓜
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我們都知道孕婦在懷孕期間的營養保證是關乎孩子的健康,因此孕婦的飲食非常的講究。那麼哪些食物孕婦吃了有好處呢?下面推薦五種食物。
孕婦可以吃苦瓜嗎?
其實孕婦可以吃苦瓜的,雖然苦瓜是寒性食物,但是苦瓜的功效對於孕婦同樣也是很有幫助的,很多孕婦會出現便祕的情況,而苦瓜就可以幫助孕婦滋潤腸道,緩解便祕的症狀。
苦瓜的味道鮮美,但也有很多人接受不了這樣的味道,主要也是因為苦瓜的味道比較苦澀,但是經過蒸飪以後,這樣的味道就會減輕,而且營養元素上也不會流失,所以讓我們更多人可以食用它,那孕婦可以吃苦瓜嗎?孕婦和其他人不同,她的體質發生改變,所以在食用苦瓜上,也是要有所注意的。
在孕婦可以吃苦瓜嗎上,我們要根據每個人的情況進行選擇,有的人能吃,有的能不吃,所以孕婦在懷孕的時候,想要吃苦瓜,也都是要經過一些諮詢,那孕婦到底可以吃苦瓜嗎?專家進行回答:
苦瓜富含維生素B1,具有預防和治療腳氣病,維持心臟正常功能,促進乳汁分泌和增進食慾等作用。苦瓜所含的維生素C是菜瓜、絲瓜的10~20倍,具有預防壞血病,保護細胞膜,解毒,防止動脈粥樣硬化,抗癌,提高機體應激能力,預防感冒,保護心臟等作用。苦瓜中含有類似胰島素的物質多肽-P,有降低血糖的作用。
據《健康時報》報道有人認為苦瓜中含有奎寧,可能會導致流產,所以孕婦應忌食苦瓜。醫師認為,奎寧是從植物中提取有效成分而製成的藥品,確實有刺激子宮收縮、引起流產的副作用。但作為苦瓜中的一種微量元素,它的效用微乎其微,甚至可以忽略不計。
孕婦的胃腸蠕動比較慢,所以常常出現噁心等,而苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外,還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用,對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都很有好處。但需要注意的是,苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。
那孕婦可以吃苦瓜嗎?從上方我們知道,在懷孕期間,我們還是要儘量減少食用苦瓜,雖然它的味道鮮美,製作方法簡單,但是為了自己的身體健康,還是是要多加註意,對其他人,吃苦瓜就可以隨意,但是也要適量,不要吃的太多。
孕婦可以吃苦瓜嗎