吃什麼美容瘦身養顏

  女人是貪心的動物,美貌,身材都是女人畢生追求的,那麼有沒有一些食物可以既能減肥,又能美容?下面跟著小編一起來了解一下有助於美容瘦身養顏的食物吧。

  有助於美容瘦身養顏的食物

  有助於美容瘦身養顏的食物 獼猴桃

  獼猴桃確實是具有美容效果的,我們都知道維生素C可以讓肌膚變白。獼猴桃含有大量的維生素C,多吃可以幫助肌膚排毒,還能抑制黑色素的生成,有助於改善臉部的暗黃,讓肌膚更亮白透亮。

  有助於美容瘦身養顏的食物 黃瓜

  黃瓜含有大量的鉀鹽和一些的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等對人非常有益處的營養成分。經常吃黃瓜,能減少雀斑的生長,也能把面板變白。

  有助於美容瘦身養顏的食物 西紅柿

  西紅柿是維生素C的倉庫,因此是美白頭號良品。維生素C可以抑制面板內酪氨酸酶的活性,從而減少黑色的生成,達到面板白白嫩嫩的,還會把斑點趕走。

  有助於美容瘦身養顏的食物 新鮮橙汁

  橙子也是維他命C的大寶庫,因此也有美白的健康食品。維生素C可以抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,幫助色斑消退!

  有助於美容瘦身養顏的食物 胡蘿蔔

  胡蘿蔔中含有一種能夠降低血糖的成分,所以能夠有助減肥。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,在腸道中經酶的作用後可變成人體所需的維生素A,能改善面板乾燥,和增強眼部、呼吸道、泌尿道、腸道粘膜的抗感染能力。特別是在乾燥的季節,就需要多吃胡蘿蔔。

  可以幫助女人美容養顏的食譜

  美容養顏食譜一、韓式黃豆芽湯

  配料:黃豆芽50克,大蒜一瓣,大蔥一段。

  製法:

  1、先將黃豆芽清洗乾淨,然後將大蒜切成碎,大蔥切成小段。

  2、將鍋中水煮開後再放進黃豆芽煮到第二次沸騰,然後加入蒜煮5分鐘後再放入蔥跟鹽,香油即可。

  作用:連續服用一個月,能有效去除黑斑,阻止黑色素的生長,還能有效防止晒黑和晒黑後的面板美白修復。

  美容養顏食譜二、翡翠杞玉豆腐

  配料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。

  製法:

  1、油菜心,去根洗淨,並用刀切十字形。

  2、豆腐,切成6釐米見方小塊。

  3、炒鍋放水1000毫升,待沸後倒入豆腐塊,加鹽3克,焯3分鐘撈出。

  4、鍋內加少些植物油,油溫5成熱時,下油菜心稍炒,加水,鹽2克,沸5分鐘,撈出後將菜葉朝外,碼在盤中。

  5、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹,煮沸6分鐘,加入豆腐、鹽、味精,沸3分鐘,用溼澱粉勾芡,裝於盤中即可。

  作用:養顏澤膚,滋肝和胃。本膳用枸杞子,養血柔肝;玉竹,養陰生津;菜心,含維生素C和葉綠素;豆腐,為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮豔,鮮嫩可口,營養豐富,並含多種維生素,能增白面板,減肥健美。

猜你感興趣的文章: