冬天喝什麼茶養顏美容_什麼茶冬天喝可以養顏美容
養顏美容要由內而外才做的夠徹底夠有效哦!喝茶就是其中一種養顏美容的方法,那冬天喝什麼茶才能養顏美容呢?什麼茶冬天喝是可以養顏美容的呢?下面將由小編告訴大家冬天喝什麼茶養顏美容,僅供大家參考!
冬天養顏美容的茶
1、黑豆茶
黑豆可抗擊衰老,在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果,另外,想補腎、烏髮的女性也可以經常引用這道茶。
黑豆的營養價值與黃豆不分上下,藥用價值高於黃豆。在經期後期或經血量少時引用這道茶,可以呵護虛弱的身體。這道活血補身茶有不易消化的特點,所以消化功能較差、尿酸、通風患者不宜過度食用。
做法:取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下,瀝乾水分後備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆,將黑豆煮熟後取出蘇木和黑豆。之後再加入適量紅糖,將其攪拌融化後即可食用。
2、紅棗茶
紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷,能擴張冠狀動脈,增強心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。
紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平,味甜醇,能補脾胃,用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高,產生熱量大,因此特別適合在冬天食用。
做法:每次用紅棗10-15顆最好,把棗皮切破,放在茶杯中,沸水沖泡代茶飲,常服有健胃滋補作用,是老少皆宜的良療飲料。
3、枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外,枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛,而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會有副作用。
做法:取枸杞一小把***約20~30粒***、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用。
如果熬夜後口乾舌燥很嚴重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。沖服時,注入開水後不要立即服用,應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝,效果更好。紅棗可先剪開,然後再進行沖泡。
4、紅茶
冬季經常喝熱茶可以有效補充人體所需水分,尤其是紅茶,性甘溫,可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖,可補益身體,養蓄陽氣,生熱暖腹,增強人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。
飲用紅茶可以使骨骼強壯,建議每天喝一杯紅茶,如在紅茶中加上檸檬,強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時,宜用剛煮沸的水沖泡,並加以杯蓋,以免釋放香味。
做法:取紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉,另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁,加入食鹽攬拌。
每天早上喝一次牛奶紅茶,可有效地補充氣血,強身健體。或是泡黃芪紅茶也不錯,取黃芪15克,紅茶3克。把黃芪放入鍋中,加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶後,再一起煮約5分鐘,即可飲用。
5、普洱茶
普洱茶屬於茶性比較溫和,對消化道,尤其是胃部有問題的,有養胃、護胃的作用,冬天氣溫比較寒冷,尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷,對體寒的這部分人群特別地適合。
另外對慢性病患者有一定的效果,普洱茶能夠引起血管舒張,使血壓有一定的下降,降低心率,對高血壓、動脈硬化的患者有輔助治療的作用。
做法:用3克熟普洱茶,適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中,用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50-60℃的時候根據個人口味調入適量蜂蜜。
普洱和蜂蜜都兼有排毒清腸作用,熟普洱溫和的茶性和養護的作用可與蜂蜜對寒性腸胃的刺激相抵消,長期飲用的話還可以預防感冒。
6、銀耳茶
銀耳屬於陰陽雙補之品,其性溫和,所以老弱婦孺及大病初癒者皆可用其補養而不用擔心虛不受補。銀耳善於潤肺滋陰,可用於肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎,以及秋季乾燥、嘴脣面板乾裂等。此養生茶有助滋潤肺部,具有化痰止咳的作用。
做法:20克銀耳,5克茶葉,20克冰糖。銀耳以輕鬆浸泡至軟,洗淨。往燉盅倒入適量輕鬆,加銀耳與冰糖,一同燉熟。茶葉以沸水清洗一次,再重新加沸水沖泡5分鐘,隔去茶葉。把茶汁倒入銀耳糖水中,調勻即可。
7、桂花茶
中醫認為,桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長,所以用桂花釀製的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛,入肺、大腸經,煎湯、泡茶或浸酒內服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺,這個時候喝點桂花茶,就能夠很好的緩解症狀。
做法:秋季在桂花含苞未採收花朵,將花朵洗乾淨後陰乾,然後密封儲存。可加入茶葉中泡茶飲用,飲用時,大約使用七到十個花朵,再加入適量的紅茶、紅糖後,以熱開水沖泡即可。
冬天養顏美容的食物
蘑菇
蘑菇是女人駐顏王牌,富含硒可促進面板新陳代謝和抗衰老,預防皺紋。
大豆
內含異黃酮是植物性激素,美容效果好。
優酪乳
優酪乳中含有大量的活性乳酸菌,能夠抗衰老,同時對脾胃虛弱的女生來說更好,能幫助她們消化。
薏米
是女人貼心“閨蜜”,消除水腫的功效一流,且清血解毒,對斑點和青春期的痘痘有效。
全麥麵包
除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質,它還包含豐厚的維生素B,能使人肉體奕奕,面板柔嫩,眼睛亮堂。
魚
魚是低脂肪、高蛋白質的食品,它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質,假使缺乏,頭髮會暗淡無光,以至零落,面板也會枯燥乃至蛻皮。
豆類
不管是什麼豆,都是美容佳品。因為在這些豆中含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養價值等同於肉類,但卻有肉類所缺乏的纖維。
草莓
草莓含有豐厚的維生素C,有利於面板堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀,能安康頭髮和面板,而且每杯的熱量只要55卡路里。
番木瓜
它對膽囊疾病有很好的食療效果,這是女士經常患的一種疾病。
肝
沒有什麼食物比肝更富含鐵質、鐵生長紅血球,以保送身體營養。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質、少許礦物質以及維生素B。但因其含較高膽固醇,故每週吃一次為宜。
苦瓜
現代醫學研討發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質可以激起體內免疫系統的防禦功用,增加免疫細胞的活性,肅清體內的有害物質。苦瓜固然口感略苦,但餘味甜美,近年來慢慢風行餐桌。
木耳
木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
近代醫學研討證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有益處。
胡蘿蔔
現代醫學曾經證明,胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不只含有豐厚的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子分離之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,堅持肌膚彈性,抑止黑色素的構成。黃瓜還能抑止糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排洩系統都十分有益。
荔枝
現代醫學以為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研討證明,荔枝有補腎、改善肝功用、加速毒素掃除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
冬天養顏美容的攻略
攻略一———美白食物,由內而外變白
不要以為只要“面子”功夫做足了,就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的,飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維生素C、蛋白質和礦物質、維生素A都是美白肌膚的優質營養來源。因此,在食用含有這些成分的蔬果時,最好以生食為主,如果不能生食,就以煮湯的方式進食。另外,富含維生素A的食物可以配合油來烹調,這樣更有利於吸收。
檸檬:檸檬含豐富的維生素C,被美容界視為製作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角,早上喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑。
醋:加入250克黃豆於醋中,浸15日後,每日食用10粒能將面板黑色素減淡。
酸奶:酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。
銀耳:不但能令面板變得白皙,還能幫助排出體內毒素,多食無妨。
攻略二———寵愛自己養血養顏
由於女性生理特點,貧血、婦科原因,往往使年輕女孩臉色不佳,生理期過長,量過多、痛經等現象,都會使原本紅潤的臉蛋變得蠟黃失彩,損害美貌。做寵愛自己的知識美女,女性知識一定不可缺少。除了經常造訪醫生,定期檢查,準時護理之外,對於生理期的內外滋補,也一定不可掉以輕心。小編為女孩子推薦一道貼心特別補品,在生理期前一週定時飲用,讓肌膚紅潤,不化妝也一樣動人。四物湯是補血、養血的經典方劑,也是婦科最常用的藥方。中醫學界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。
四物湯是由當歸、川芎、白芍和熟地四味中藥組成,其中又以當歸、熟地為主藥。熟地含有甘露醇、維生素A等成分,與當歸配伍後,可使當歸的主要成分阿魏酸含量增加,使當歸補血活血療效增強,能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調、量少或閉經。
攻略三———隔離損害隨時護顏
臉色不佳,除了內在敵人外,灰塵、紫外線、電腦輻射以及肌膚分泌物和死皮等,同樣會使肌膚失去光彩。面對這些外在敵人,為嬌嫩肌膚建築一道屏障十分有必要。很多女孩子沒有使用隔離霜的習慣,惟恐塗抹過多,肌膚難以承受,其實好的隔離霜完全不會成為肌膚負擔,相反,能夠把肌膚和有害物質有效隔離開,並且能夠營造自然膚色,日常使用,可以取代粉底,避免了化妝品對面板可能造成的損害。
攻略四———排去毒素通暢康顏
體內毒素,是危害肌膚亮澤度的第二敵人。要臉色健康,必須養成排毒的生活觀念,拒絕菸酒、夜宵等不健康的生活方式,避免油炸、快餐等“垃圾食品”,飲食葷素搭配,晚飯時間勿過晚,注意運動及排汗,保持正常新陳代謝。排毒養顏之食物:日常食品平時多補充富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物,新鮮的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿蔔、無花果、木耳、綠豆、海帶、豬血。
冬天喝什麼茶養顏美容