得糖尿病會瘦嗎

　　大家在談論糖尿病的時候，好像總是不得不提一個詞“肥胖”，很多人對糖尿病存在不少誤區，認為糖尿病等於“肥胖”，其實不然。那麼?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、得糖尿病可能會變瘦

　　在沒有刻意節食的情況下,一個月內體重減輕超過2公斤,就要警惕糖尿病了,最好去醫院查一下血糖。1型糖尿病佔糖尿病總數的90%,其中80%伴有肥胖,因此,1型糖尿病又被稱為“糖胖病”或“糖脂病”。肥胖患者的發病機制主要是胰島素抵抗,一方面肥胖者脂肪細胞多,脂肪細胞對胰島素不敏感;另一方面肥胖者常伴有血脂異常,遊離脂肪酸增多,易形成胰島素抵抗。

　　而在2型糖尿病的瘦患者身上,胰島素抵抗似乎沒有那麼明顯。但這類患者由於長期血糖控制差,病程長,體內胰島細胞功能缺陷,胰島素分泌“相對”不足,導致體重有所下降。有些人認為,1型糖尿病患者變瘦,就是轉成2型了,這是不對的。1型糖尿病的主要原因是自身免疫和遺傳,而2型糖尿病多是在遺傳背景下由不良方式引發的,所以,二者並不會互相轉化。

　　2、體重下降是糖尿病的症狀

　　中年人的身體日漸肥胖,食慾也正常,一旦發現體重下降很快,就應考慮是否的了糖尿病。因肥胖會增大胰島素的需求量,導至病情急劇惡化。

　　3、餐後低血糖是糖尿病的症狀

　　糖尿病早期由於胰島素分泌過程緩慢,當達到胰島素分泌達高峰時,餐後血糖高峰已過,因此可出現低血糖的情況。如果在兩餐中間的時間,經常發生頭暈、心慌等低血糖症狀時,需警惕糖尿病的可能。

　　4、手腳麻痺、發抖是糖尿病的症狀

　　40%左右的糖尿病患者可出現手足麻木,肢端感覺減退或消失。有些人會感覺走路時就像踏在棉花上一樣。有些則是手腳發抖、手指活動不靈及陣痛感、劇烈的神經炎性腳痛,下肢麻痺、腰痛,不想走路,夜間小腿抽筋等症狀。當出現原因不明的肢端麻木時,不能忽視了檢查血糖及尿糖的情況。

　　5、疲勞是糖尿病的症狀

　　糖尿病會感到容易疲勞,全身倦怠無力。沒有從事勞動或體育運動,身體常常無原由地感到疲憊不堪,感到雙腿乏力,膝蓋痠軟。

　　糖尿病的預防措施

　　首先關心自己家族有沒有糖尿病家族史,如果家族中有成員是糖尿病患者,更應該注意日常作息和飲食。有糖尿病家族史的孕婦更應該合理科學地飲食,孕期糖尿病會給胎兒帶來危險。

　　防止和糾正肥胖,避免暴飲暴食。如果本來身體是肥胖者,應該科學減肥,這樣有利於防止糖尿病。

　　避免高脂肪飲食,食物成分合理,碳水化合物以非精製、富含可溶性維生素為好,佔食物總熱量的50%～65%,脂肪佔食物總熱量的15%～20%***多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5***,蛋白質佔食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。

　　增加體力活動,參加體育鍛煉。鍛鍊身體除了增強抵抗力之外,還可消耗脂肪和卡路里。避免高血脂和冠心病併發糖尿病。

　　避免或少用對糖代謝有影響的藥物。糖可以分解產生乙醯輔酶A,轉而合成脂肪酸;糖又可轉變成磷酸甘油;因而糖能轉變成脂肪。體內糖原的貯備有限,如食用過多的糖類食物,多餘的糖就以脂肪的形式儲存。這就是食量過大易發胖的原因。

　　糖尿病飲食推薦

　　多吃高纖維食物,促進機體的糖代謝。如 玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。

　　多吃含糖低的蔬菜, 如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。

　　多吃含鈣的食物,缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。

　　多吃富含硒的食物, 如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。

　　多吃富含維生素B和維生素C的食物,補足這兩種元素,有利於減緩糖尿病併發症的程序,如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。

　　糖尿病一般合併高血壓,使用天然石膏磨製而成的膏老莊石膏降壓枕有降壓降糖的作用,長期堅持使用可以將血糖降到正常水平。