冬天吃什麼水果治感冒

  水果不單單具有減肥功效,還具有藥用功效!例如,某些水果能治感冒!為了讓大家有更多的瞭解,接下來,小編就和大家分享冬天治感冒的水果,希望對大家有幫助!

  冬天適合吃什麼水果治感冒

  野果

  在我國蘊藏十分豐富,這類資源有待開發利用。野果含有豐富的維生素C、有機酸和生物類黃酮。比如大家常吃的沙棘果、沙棘汁。沙棘又名醋柳,含有較多的維生素C,每100克含1000-2000毫克、胡蘿蔔素和維生素E等。

  金櫻子

  又名野薔薇果 盛產于山區,每100克含維生素C1500-3700毫克

  獼猴

  桃每100克含維生素C700-1300毫克,最高可達2000毫克。並含有生物類黃酮和其他未知的還原物質。

  刺梨

  盛產於西南諸省,每100克含維生素C2585毫克,比柑橘高50-100倍。含生物類黃酮豐富***6000-12000mg/100g***

  番石榴

  每100g含維生素C358mg,並含有胡蘿蔔素***0.5mg/100g***和維生素B2***0.44mg/100g***

  冬天吃什麼食譜治感冒

  稀粥麵條易消化

  孩子老是感冒,家長心裡也急呀,除了來醫院打針吃藥外,總要問:"孩子感冒了該吃些什麼呀?"其實,主張孩子不能太嬌慣,一個普通感冒沒必要大驚小怪的,也不需要什麼大補。不過,感冒期間畢竟身體弱一些,飲食上大致注意三點就行:易消化、不要有刺激、多補維生素C。

  綜合以上這幾點,我推薦感冒期間的主食應該以稀粥和麵條為主,這二者都是容易消化的,不會給腸胃造成負擔。每頓交替著吃,兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會對消化道有刺激,應當避免。此外,為了從飲食中補充一些維生素C,以增強抵抗力,可以吃些青菜,但要以快炒為主,不要煮到粥裡,那樣維生素C就全被破壞光了。

  自榨橙汁維C高

  春季氣候多變化,各種致病菌也容易傳播,感冒的人也就多了起來。感冒後該喝點什麼呢?

  我首先推薦的是大量喝水,而且以白開水為主就行。當然,適當喝一些果汁補充維生素C,也對感冒的恢復有一些好處。當然,我這裡說的果汁是鮮榨果汁,不是超市裡的瓶裝飲料***果汁濃度低、含糖量高***。

  水果中,橙子的維生素C含量較高,且比較容易榨汁,自己動手現榨現喝,最為健康。榨汁時籽要去掉,果肉與果汁一起喝下去,既可以增加膳食纖維,幫助消化,又可以減緩吸收,避免血糖提升過快。除了橙子,獼猴桃也是我所推薦的,可以加些到果汁裡調味。

  桑葉白茅好降燥

  這段時間的感冒一般為流感病毒所致。而流感常伴有高熱症狀,從中醫上來說歸屬於風熱感冒,是傷了陰津,因此需滋陰降燥。

  針對這一類感冒,我一般推薦用15克桑葉和18克白茅根煮水來代茶飲,不僅可以對抗熱病傷津,還可以去除餘熱,大家不妨去中藥鋪買一些回家。

  桑葉有清肺熱、明目、生津之效,而白茅根又可以清熱、滋陰、利尿。二者搭配使用,相得益彰,對於像流感這樣的燥性感冒,非常有效,可適當加些冰糖,味道也不難喝。

  另外,這道茶飲還不侷限於風熱感冒,對於春天的燥熱、鼻子出血等上火症狀也可適用。

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