冬天吃什麼水果美容冬天能夠美容的水果

　　寒冷的冬季一天天逼近了，冬季氣候較乾燥因此很容易會有各種各樣的面板困擾，如何通過水果達到美容效果呢?以下是由小編整理關於冬天美容的水果內容，希望大家喜歡!

　　冬天吃什麼水果美容

　　1、梨

　　梨是秋冬季節養生保健、補水最好的水果了，梨含有的水分特別的多，而且還含有多種對面板有益的維生素，還有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對身體有益的成分。能潤肺止咳，降低血壓、促進消化等多種功效。

　　2、柑橘

　　柑橘中含有豐富的果汁和維生素C，可補充肌膚水分、美白肌膚。還含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2、磷、鈣等等。柑橘還具有預防心腦血管疾病、防止動脈硬化、減少膽固醇的功效。但是橘子性溫，不要大量食用，否則很容易上火。

　　3、甘蔗

　　甘蔗中含有大量的水分，能補充肌膚所需的水分。此外，還含有豐富的營養物質，對人體面板有著非常好的美容效果。能生津止渴、降低血糖、防止便祕、虛熱咳嗽等功效。但是甘蔗屬於性寒的食物，脾胃虛寒體質的不要食用太多了。

　　4、蘋果

　　每天吃一個蘋果，對面板的美容效果非常好，蘋果也是屬於多汁多肉的水果，含的水分非常充足。在乾燥的冬季，要多吃點。蘋果中還含有豐富的糖類和鉀鹽，具有潤肺健脾、生津止渴等功效。還能有助消化、預防膽結石。

　　5、柚子

　　柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

　　6、石榴

　　石榴身上有著濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。

　　7、獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

　　8、柿子

　　果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧

　　9、葡萄

　　葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

　　10、香蕉

　　香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療面板搔癢症，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。

　　11、荸薺

　　荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，是非常好的保溼水果。

　　冬季養顏食物大全

　　維生素E含量多的食物

　　眾所周知維生素E具有減少色素沉著的作用，同時還可預防青春痘，因此對於冬季上火喜歡長痘的MM就具有很好的食療價值。

　　維生素E含量多的食物主要有各種堅果，如核桃，松子，棒子，花生，芝麻等。事實上堅果類食物不僅含有豐富的維生素E，同時堅果類食物中還含有豐富的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸減少面板氧化，防止色素沉著，幫助面板恢復彈性。

　　此外像海蝦，植物油，小麥等也都是維生素E的重要來源之一，因此秋冬季護膚可適當吃這些食物。

　　維生素A

　　冬季氣候過低，加上運動量過少，人的新陳代謝，血液迴圈也跟著變化，因此就更加容易引起黑色素的形成。而維生素A就具有防止黑色素形成的作用，因此冬季護膚就要多吃維生素A豐富的食物。

　　維生素A的主要來源主要是一些果蔬，像芒果，南瓜，葡萄，紅薯等都屬維生素A相對豐富的食物。

　　膠原蛋白

　　膠原蛋白具有延緩衰老，幫助活化細胞，美化面板的作用。特別是對於過了25歲的女人而言日常多補充膠原蛋白還能幫助你舒緩皺紋呢?

　　膠原蛋白的主要來源有動物的肉皮比如像豬皮，豬腳等。

　　水

　　水是生命之，更是天然的美容保溼劑，特別是對於到了更年期的女性而言性激素分泌變少，油脂分泌不足，因此就更容易失水。而缺水的面板不僅看起來乾燥而且更容易產生各種皺紋，色斑，所以養成日常多補充水分不僅有利於美容，還可助減肥呢?研究發現每天8到10杯溫開水就可保持面板光澤。

　　維生素C

　　維生素C幾乎是美容養顏的代名詞，而維生素C含量多的食物主要食中在水果和蔬菜之中，甚至可以說日常常吃的綠葉蔬菜和一般的水果都含有豐富的維生素C。

冬天能夠美容的水果