秋天吃栗子有什麼好處

　　秋天是吃栗子的好時節，在秋天吃一點栗子對身體保健好處極多!接下來，小編就和大家分享秋天吃栗子的好處，希望對大家有幫助!

　　秋天吃栗子的好處

　　1、補腎

　　在秋天，溫度開始下降，陰氣要強於陽氣，陽氣的衰退會造成四肢無力、腰膝痠軟等症狀，這些其實都是腎氣不足的表現。

　　食用栗子對補腎有較好的作用，栗子屬於味甘、性溫的食材，可以入腎、腸、胃，對於養胃健脾、活血止血很有效。進而可以達到主益氣、寬腸胃、補腎氣的作用。對於腎氣不足有很好的治療功效，特別是中老年人更是要食用一些栗子，以此保健好身體。

　　2、提高免疫力

　　季節變化，會影響到身體調節，造成免疫力低下，引起疾病傷害身體。食用栗子對提高免疫力很有效。

　　栗子中蛋白質含量極為豐富，並且在栗子中還有身體必需的氨基酸，這些物質其實都是能提高身體免疫力的。在秋天，女性可以適當的食用一些，通過吃栗子能調節保健好身體。

　　3、消除水腫

　　飲食不規律、作息不科學會造成身體出現浮腫，食用一些栗子對於消除水腫很有效，栗子中的鉀元素極多，豐富的鉀元素可以中和、平衡身體中的鈉元素，有效的避免鈉元素過多造成細胞水腫的出現。

　　食用含有鉀離子的栗子，可以幫助身體把水分去除掉，對於促進代謝很有效，這樣對於消除水腫很有幫助。

　　4、防治骨質疏鬆

　　食用栗子還可以吸收其中的維生素C，，能夠維持牙齒、骨骼的正常執行，還能促進血液流動，在這過程中，可以有效的促進代謝，對於預防、治療骨質疏鬆很有效，老年人想要身體健康，一定不能忽視食用栗子。

　　5、治療口腔疾病

　　秋天氣候乾燥，上火是常見情況，火氣過重容易造成口腔疾病的發生，食用栗子對去火、治療口腔疾病很有效。

　　這是因為在栗子中有核黃素，能夠有效的治療常見的口腔潰瘍、小兒口舌生瘡等。

　　6、幫助脂肪代謝

　　相比其它常見乾果，栗子的碳水化合物含量更加豐富，這樣可以在食用的時候，給人們提供更多的熱能，以此來補充身體需要。

 

　　並且，通過吃栗子，能夠有效的幫助脂肪進行代謝，在這代謝過程中，可以達到益氣健脾、厚補胃腸的作用。

　　7、幫助胎兒進行生長

　　在日常生活中，孕婦其實可以食用一些栗子來調節保健身體，相比其它食物，栗子的營養更加豐富，孕婦的飲食又有很多需要注意的地方。

　　在栗子中有較多的蛋白質、糖分、維生素、礦物質、葉酸等，這些常見的營養物質能夠很好的促進胎兒的生長髮育，對於預防胎兒發育不良有非常好的幫助。

　　8、防治心血管疾病

　　在生活中，心血管疾病成了危害健康最大的殺手，每年死於心血管疾病的人不斷增多，心血管疾病不僅種類複雜，而且因為其常常讓人防不勝防。

　　通過吃栗子，能夠預防心血管疾病的發生，這是因為在栗子中有較為豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等，這些物質能夠防治心血管疾病的發生，對於常見的高血壓、冠心病、動脈硬化有很好的防治作用。

　　秋天吃栗子的食療

　　紅棗栗子粥

　　把紅棗、栗子、糯米放在一起進行熬煮，也會加上一些薏米，這款粥營養非常豐富，其中的維生素C的含量比西紅柿還要豐富，對於促進身體代謝調節很有效。

　　不論是紅棗還是栗子都是性溫的食材，這樣對於保暖身體很有幫助，避免身體寒氣的入侵，造成不必要的傷害。其中的紅棗還能夠降低血清膽固醇，對於調節血清白蛋白數量也有效，從而可以調理內臟，讓身體更健康。

　　板栗燒雞

　　板栗燒雞是生活中一道名菜，這道菜是把雞肉、栗子放在一起燒。板栗營養豐富，雞肉更是一種蛋白質含量較多的肉類，其中脂肪含量較少，對調節保健身體很有幫助，這道食材，其特點可以補脾胃、強筋骨、止瀉，對於身體偏弱的人可以食用一些，以此增強體力。

　　板栗排骨湯

　　板栗排骨湯是生活中常見的一道湯，其中包含板栗、排骨的營養物質，對補充營養需要、促進身體調節很有效，食用這道湯能可以抗衰老、延年益壽。

　　男性通過食用這道湯，還可以益精補血，對於補腎強筋也有較好的作用。

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