女性睡前要注意的事項有哪些

　　女性是失眠的高發人群，要想提高睡眠質量，睡前需要注意很多的事情，那麼?小編在此整理了女性睡前要注意事項，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　女性睡前的注意事項

　　1、睡覺前不要吃東西。胃腸的執行都是有規律的，如果睡前吃東西，就會破壞這個規律，很容易導致胃腸出問題，而且，也會加重肝臟的負擔，容易出現肝膽方面的問題。同時，睡覺前吃東西，基本上沒有消化的時間，更沒有代謝分解的時間，因此，很容易發胖。睡前吃東西，如果吃的過多，也是根本無法睡覺的。

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