孕婦肝火旺如何調理的方法實用有效

　　懷孕期間，天氣原因和營養的補充不當，加上孕婦情緒問題，肝火很容易就找上孕婦。那麼，孕婦肝火旺如何調理？下面是小編整理的孕婦肝火旺調理方法，歡迎閱讀。

　　孕婦肝火旺調理方法

　　1、要保持愉悅的心情,不發脾氣生氣。人們常說,氣急傷肝。據瞭解,孕婦如果長期生氣,容易出現肝火旺、肝氣鬱結。

　　2、飲食上以清淡為主,不宜吃過於油膩的食物。多吃去火的蔬菜,如苦瓜、芹菜等。

　　3、孕婦肝火旺者宜多吃水果,平時還可以喝點菊花茶和金銀花茶,但是注意不可以過多,對於孕婦更不能長時間喝。

　　4、採用簡單的中藥調理,可以用夏枯草、桑葉、綿茵陳調治。可以將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時,加入菊花煮3分鐘,可代茶飲。或者用冰糖或蜂蜜調味對於孕婦肝火旺效果是比較好的。枸杞菊花茶可以起到預防肝火上升,也可以起到輔助降低孕婦肝火旺的作用。

　　5、多喝湯,據專家介紹,何首烏煲雞蛋,吃蛋飲湯有利於孕婦降肝火。

　　6、保證充足的睡眠睡眠。專家說,晚上10點是人體排毒的最佳時機,孕婦最好在每晚10點前睡覺。

　　7、孕婦在日常生活中要注意吃一些補氣補血性平的食物,比如紅棗、牛、羊肉等,儘量少吃一些涼性、寒性的食物。

　　孕婦肝火旺吃什麼

　　1、紅棗蓮子湯

　　蓮子600克,紅棗120克,糖200克。

　　紅棗洗淨。湯鍋中加入1200毫升水煮開,放入紅棗,轉小火續煮30分鐘。放入蓮子續煮30分鐘,最好加糖煮開即可食用。

　　2、銀耳花生仁湯

　　銀耳15克,花生仁100克,紅棗l0粒,蜜棗10粒。

　　將銀耳15克用溫水浸開,洗淨。花生仁100克、紅棗l0粒去核。蜜棗10粒洗淨。將適量清水煲滾,放入花生、紅棗同煲,待花生爛熟時,放雪耳、蜜棗同煲,煲好後下鹽調味即可。

　　3、豬肝菠菜湯

　　菠菜500克,豬肝200克,生薑、油、鹽適量。

　　豬肝切薄片,放清水裡浸泡30分鐘,中間換水3次,撈出放少許鹽和薑片拌勻。菠菜切去根部,清洗乾淨,切成兩段。煮一鍋開水,放進菠菜灼燙10秒,撈起,沖洗乾淨。重新燒一鍋水,水開後,放進菠菜,淋入少量油,大火煮開。水開後,倒進豬肝片和薑片,煮至豬肝變色,放鹽調味即可。

　　4、紅蘿蔔玉米排骨湯

　　排骨500克,胡蘿蔔一根,玉米兩根,老薑一塊,鹽、料酒、味精各適量。

　　將排骨洗淨。玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。在鍋內加入適量清水,裡面放些許料酒及姜。水開後將排骨燙一燙,撈出之後用清水沖洗乾淨。

　　將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒,放進湯鍋中,加足夠的清水。中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

　　懷孕期間如何預防上火

　　1、在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

　　2、多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時注意多休息。

　　3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵。

　　苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質,中醫研究發現,這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。

　　專家提示:由於苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產。所以有人主張,孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點並無無礙,但是,為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜為好。

　　4、23點以前睡覺這一點很難做到,尤其在夏季。但專業醫師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為,23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作,再加上外氣候因素,所以,“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。