有哪些安神的食材

　　失眠、煩躁?多吃安神鎮靜的食物最有效。那麼安神鎮靜的食物有哪些呢?下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

　　安神的食物

　　1、蓮藕

　　藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效，可治血虛失眠。藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當茶喝，有養心安神的作用。

　　2、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶也是具有很好清香解鬱的作用，能夠緩解情緒性失眠。泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖

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