有哪些安神的食材

  失眠、煩躁?多吃安神鎮靜的食物最有效。那麼安神鎮靜的食物有哪些呢?下面由小編為大家介紹,希望能幫到你。

  安神的食物

  1、蓮藕

  藕中含有豐富的鈣,磷,鐵等和多種維生素,具有清熱、養血、除煩等功效,可治血虛失眠。藕粉一碗,水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可,當茶喝,有養心安神的作用。

  2、玫瑰花茶

  玫瑰花茶也是具有很好清香解鬱的作用,能夠緩解情緒性失眠。泡玫瑰花的時候,可以根據個人的口味,調入冰糖

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