按摩脖子可以瘦臉嗎
身上的肥肉還勉強可以用衣服遮掩一下,臉胖的話是沒有辦法遮掩了!那麼,?下面跟著小編一起來了解一下吧。
按摩脖子可以瘦臉的方法
按摩脖子瘦臉第一步:促進淋巴液流動
身體浮腫、肌肉鬆弛、出現疙瘩、面板粗糙等等,都是身體基礎代謝能力差的表現。體內老舊廢物和毒素積聚,多餘水分不能排出身體。為了讓這些不利於身體代謝的東西排出體內,需要按摩受阻的淋巴液,促進其流動。
動作1:在耳下打圈
雙手放在耳朵下方凹陷處,用無名指的指腹向前打圈,對耳下的淋巴液進行按摩。重複該動作4次。
動作2:按摩臉部線條
右手手掌放在左邊耳朵下方的凹陷處,用中指沿著臉部輪廓滑動到右耳下方。換一隻手,用左手從右耳下方滑動到左耳下方。左右手交替重複該動作4次。
動作3:按摩脖子
雙手放在耳朵後面,沿著脖子向下到鎖骨的位置,用整個手掌進行按摩。重複該動作3次。
摩脖子瘦臉第二步:按摩下顎·脖子
臉部線條和脖子鬆弛的話,會看起來顯老,往往給人一種肥胖的印象。肌肉鬆弛是由於淋巴液和血液流動不通暢而引起的,導致老舊廢物積聚在體內。下顎特別容易出現淋巴阻塞,因此想要消除雙下巴的話,就要好好地按摩該部位了。
右手食指的第二個關節放在左耳下方,沿著下顎的骨頭,向右滑動到右耳下方,並用力進行按摩。同樣地從右耳下方滑動到左耳下方,重複該動作4次。
動作2:提拉臉部線條
雙手拇指放在耳朵下方,食指第一個關節和第二個關節中間的部位放在下顎上,沿著下顎的骨頭,從下顎滑動到耳朵下方的位置,提拉臉部線條。重複該動作3次。
動作3:按摩脖子側面
右手手掌放在脖子左側上,向後大大地打圈並用力按摩該部位。重複該動作4次,換左手以同樣的動作按摩脖子右側。
動作4:向下按摩脖子
收緊下顎,張開手掌放在放在脖子上,用拇指和其餘四根手指之間的部位,沿著脖子從下顎到鎖骨用力向下進行按摩。右手和左手交替進行按摩4次。
摩脖子瘦臉第三步:按摩肩膀·胸前
動作1:按摩從鎖骨到腋下部位
右手手掌放在左邊鎖骨上,向左滑動到肩膀後面,然後繞過肩膀從胸前向右滑動到左邊腋下的部位,並用力進行按摩。換左手放在右邊鎖骨上做同樣的動作。左右手交替重複該動作4次。
動作2:按摩胸部周圍
雙手手掌放在胸前,向外側打圈按摩胸部周圍。重複該動作3次。
動作3:按摩胸部中間到腋下
雙手手掌放在胸部中間的位置,手掌從胸部中間向兩邊腋下進行按摩,以擴張胸部肌肉。重複該動作3次。
摩脖子瘦臉第四步:升級動作
動作1:消除雙下巴 鍛鍊下顎和脖子肌肉
收緊下顎,下脣向上繃緊,猛地用力拉伸喉嚨附近的肌肉,保持住該動作10秒鐘。
動作2:提胸 鍛鍊胸部和手臂的肌肉
挺直腰桿,雙手手掌在胸前用力互相推擠10秒鐘,重複該動作2次。
動作3:塑造優美身姿 鍛鍊胸部和背部肌肉
雙手手掌在身後十指相扣,並儘量向上抬高,同時拉伸背部和手臂肌肉。保持手臂向上拉伸的動作10秒鐘。
日常有效瘦臉的小妙招
1、運動法:
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法:
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果,如冬瓜等。
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法:
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操:
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動:進行3分鐘有氧運動。
第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。
第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。
第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、洗臉:
改變平常洗臉的方式,用溫水冷水互動洗臉,來促進血液迴圈及新陳代謝。
6、飲茶:
喝杯利尿的烏龍茶***或咖啡***將臉上多餘的水分迅速排出。
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