什麼運動有助於瘦臉

　　女生大概都想自己擁有一張瘦瘦的小臉，尖尖的下巴，想冰冰那樣的迷人。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　有助於瘦臉的臉部運動

　　STEP1：首先我們要搓熱雙手手掌，閉上嘴脣和雙眼，將兩隻手掌蓋住整個臉部，保持15秒不動，手掌的溫度可以幫你加快臉部脂肪的燃燒，這對瘦臉非常有效果哦。

　　STEP2：把眼睛睜開，再閉上嘴脣，雙手除拇指外的四指指腹分別按在兩邊的臉頰上，然後往下巴的方向往下拉，重複10次這個動作。

　　STEP3：閉上眼睛與嘴脣後，將雙手除食指和中指外緊握拳，然後再用食指與中指的指腹，按住兩邊將眼角往上拉，保持這個動作15秒，能有效預防眼角周圍的面板鬆弛，對瘦臉小臉有很大的效果哦。

　　STEP4：閉上眼睛與嘴脣，兩手除食指與中指以外自然彎曲，然後用食指與中指的指腹按住兩邊的眉毛處往上拉，保持15秒不動，能有效預防眼角周圍的面板鬆弛。

　　日常有效瘦臉的小妙招

　　1、臉部調整

　　用手掌悄悄貼合臉部彎曲的骨頭，停止滑動按摩。手掌心自然沿著臉線條嚴密貼合在臉部，手掌注入力氣按摩臉部，留意堅持自然的呼吸節拍。手掌施力下壓臉部時請吐氣。

　　2、按摩眼窩

　　大拇指放於眉毛及眼睛之間的眼窩處，其他四指自然讓與頭部，然後手指分別向眼窩和頭部施力按摩。然後參加另一隻手，兩個大拇指疊合於眼窩處，放在上面的大拇指在按壓下面的大拇指的同時，帶動下面的大拇指按摩眼眶部位，9秒鐘。反方向同理。

　　3、按摩顴骨

　　將向臉兩側分散的顴骨復原，讓臉部骨骼緊湊，臉部肌肉緊實，消弭法令紋。以全部為中心，雙手貼合面頰兩邊，施力向中部按壓。有認識的集中顴骨，向臉部中心靠攏。堅持動作，然後用手掌包合顴骨，漸漸的吐氣同時施加力氣有力道的停止按摩7秒鐘。

　　4、鍛鍊舌部

　　雙下巴讓女性看上去衰老並且臃腫，是女性致命傷口。為了改善雙下巴，鍛鍊舌部肌肉是最好的選擇，不只能讓臉部線條愈加明晰緊實，更值得等待起到瘦臉效果。

　　抬起頭部，目視天棚，下顎隨著向上抬起，儘量最大角度抬起下顎。下顎抬起後，向上最大水平的伸出舌頭，不停的向上夠，停止5秒鐘練習。

　　5、矯正頭骨

　　由頭部側面開端頭骨斜方停止按摩，手掌貼合頭部，循循漸進漸漸施加力氣按壓，每個部位7秒鐘。接下來，雙手插入頭部鬢角前方，漸漸施加力氣停止按摩，同樣7秒鐘。最後雙手挪動到耳朵上方四周位置，同樣漸漸注入力氣按壓7秒鐘。

　　儘量運用手掌大拇指下面突出的掌心部位停止按摩。放鬆頭骨，依託手掌的按摩使頭骨靠攏，復原到正確位置。

　　可以幫助瘦臉的食譜

　　木瓜牛奶

　　材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。

　　製作步驟：將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。

　　木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對於臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對於減少臉部脂肪也是非常有效的。

　　檸檬瓜條

　　材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

　　製作步驟：

　　1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除乾淨，然後將其切成條。在鍋裡面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。

　　2、焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。

　　3、加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

　　說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕鬆告別大餅臉。

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