什麼睡姿可以瘦臉

　　保持一個好的睡姿，既可以保護自己的呼吸道，也可以促進自己的日常新陳代謝，有的甚至有助於瘦臉哦。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　可以瘦臉的睡姿

　　事實上，臉部的形狀和大小都會被睡姿的好壞所影響。一般來說，最好的睡姿是將身體保持30度角的方法睡覺，同時每天晚上都需要調整一次方向，這樣能夠使臉部兩側保持住發育的平衡。

　　在平常的生活中，每天都有三分之一的時間會睡覺，越睡臉就會變得越大。若是想要臉型變瘦並且變得漂亮，一定要及時的調整自己的睡姿，才能夠達到瘦臉的效果。

　　六個按摩瘦臉的小妙招

　　一.臉部法令紋路過深的預防。

　　1. 用雙手中指在鼻樑兩邊從上至下做按摩。

　　2. 手指停留在鼻翼兩側做輕按動作。

　　3. 手指往耳朵兩旁移動，做輕按動作。

　　二.額頭的皺紋是小臉大敵，最不可輕忽。

　　1.左手中指和無名指放在眉間處做輕壓動作。

　　2. 順著眉毛的方向往太陽穴做延伸按摩，左右交替重複。

　　三.改善額頭皺紋問題的D.I.Y.瘦臉SPA動作。

　　1. 左手輕輕壓在太陽穴上，右手從左至右輕輕劃過額頭。

　　2. 用手指指腹輕輕在額頭處做按摩。

　　3. 一直延伸至右側的太陽穴上，左右交替重複進行。

　　四.先順著臉上淋巴腺流動的位置，以雙手手指來回輕按。

　　1.手放在脖子上，輕輕按住。

　　2.慢慢往上移動，至耳朵附近。

　　3.指張開，大拇指放在臉頰處，食指壓在太陽穴，其餘三指放在耳後。

　　五.消除臉部贅垂的肌肉，促進老化淋巴代謝的速度。

　　1.雙手食指和中指放在嘴脣下方的，做輕輕捏肉的姿勢。

　　2. 手指往嘴角兩邊輕輕按摩移動。

　　3. 最後到耳朵下方部位停止，做輕輕按壓。

　　六. 下巴沿至腮幫，再到耳朵的臉型線條維護。

　　1. 左手壓在太陽穴上，右手掌心托住下巴。

　　2. 右手在臉頰與下巴之間輕輕移動按摩。

　　3. 左右交替進行。

　　有助於瘦臉的食譜

　　苦瓜瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

　　做法：1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊

　　2.鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘

　　3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用

　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

　　西瓜雪泥

　　白菜燉豆腐

　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量

　　做法：1.將西瓜去皮切成小塊

　　2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻

　　3.加入果糖拌勻即可

　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由於市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對於去脂很有幫助。

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