春季養生養顏藥膳有哪些

　　愛美是女人的天性，自古以來女性對美容就很重視，但是化妝並不能起到預想中的靚麗容顏，而中醫藥膳卻可以很好的幫助女性調理肌膚!接下來就隨小編一起來了解下吧!

　　春季養生養顏藥膳***一***

　　一：桃仁百合燕麥粥

　　材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克。

　　做法：將核桃炒熟之後，磨成粉狀，然後和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

　　桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用，有養陰活血之功效。

　　二：菊花豬肝湯

　　材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克。

　　做法：將豬肝清洗乾淨，切開兩半，將裡面的筋膜等都去除乾淨，然後用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品，充分的攪拌均勻之後，放在一個容器裡，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之後，將其餘的清湯和調料燒開之後，調好，澆進放有豬肝的容器內，即可。

　　菊花具有散風清熱、平肝明目、調理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養肝血，養顏明目的功效。

　　三：清腦羹

　　材料：幹銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。

　　做法：

　　1、將杜仲洗淨，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用。

　　2、幹銀耳用溫水發透，然後挑去雜質，揉碎，淘洗乾淨。

　　3、鍋內放入杜仲藥汁與銀耳，杜仲乾淨雜質在旺火上燒沸後，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最後再放冰糖。

　　功效：滋補肝腎，補養氣血。

　　溫馨提示：杜仲是補陽藥物，藥性溫熱，補益力強，有可能會傷陰。杜仲藥性可能口乾舌燥，小便赤黃的燥熱體質的MM，應避免或者小心小心燥熱避免食用。

　　四：生地燉鴨蛋

　　材料：生地20克、鴨蛋1至2個。

　　做法：

　　1、將鴨蛋的外殼洗淨，跟生地一起加水小火燉。

　　2、煮熟後撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘3、放入適量冰糖調味，，每日1次或是每週2至3次。

　　功效：熬夜後往往會出現口燥咽乾、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜後第二天起來還保持著甜美的聲線及生動笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰之功效，長期使用對美顏有一定的效果。

　　五：

　　材料：枸杞子5克，紅棗5個，桑葚5克，粳米100克。

　　做法：

　　1、枸杞子，桑葚，紅棗洗淨，粳米淘洗好浸水備用。

　　2、將材料都放入鍋中一起煮，熟後用糖調味即可。

　　功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質。

　　溫馨提示：枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發燒、炎症、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經，性慾亢進者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者慎用。

　　春季養生養顏藥膳***二***

　　一、蓮子木耳羹

　　材料：蓮子肉30克、白木耳20克。

　　做法：

　　1、蓮子肉30克、白木耳20克，加入400毫升水，文火煮爛;

　　2、放冰糖少許，每日清晨食之，食後稍事活動。

　　功效：蓮子肉善入脾胃之經，能補脾胃之虛。白木耳善入肺胃二經，能滋養肺胃之陰，二藥相用，能氣陰雙補。健康人食用，益於心脾。

　　二、枸杞粥

　　材料：枸杞50克、粳米100克。

　　做法：取枸杞、粳米加水適量，同煮成粥，早、晚適量服食。

　　功效：枸杞子性味甘平，為肝腎經要藥，是一種滋補肝腎的藥食兩用之品。春季選食枸杞粥，可以補肝腎不足，咳嗽久治不愈者***無外感***。此外，枸杞粥還有降低血糖和膽固醇、保護肝臟、促進肝細胞新生等作用。

　　三、薺菜水餃

　　材料：薺菜500克、豬肉餡250克、麵粉500克。

　　做法：將新鮮薺菜洗淨，入沸水汆數下，撈出，剁碎，調入肉餡佐料，包成水餃。

　　功效：薺菜含有豐富的維生素、纖維素，能開胃助消化，素有“三月三，薺菜當靈丹”的美譽，是春天不妨多吃的柔肝養肺的食品。

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