春季養生養顏藥膳有哪些

  愛美是女人的天性,自古以來女性對美容就很重視,但是化妝並不能起到預想中的靚麗容顏,而中醫藥膳卻可以很好的幫助女性調理肌膚!接下來就隨小編一起來了解下吧!

  春季養生養顏藥膳***一***

  一:桃仁百合燕麥粥

  材料:桃仁15克、百合30克、燕麥片50克。

  做法:將核桃炒熟之後,磨成粉狀,然後和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

  桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用,有養陰活血之功效。

  二:菊花豬肝湯

  材料:豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克。

  做法:將豬肝清洗乾淨,切開兩半,將裡面的筋膜等都去除乾淨,然後用刀背砸成泥狀,加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品,充分的攪拌均勻之後,放在一個容器裡,隔水蒸熟。蒸煮的過程中,在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之後,將其餘的清湯和調料燒開之後,調好,澆進放有豬肝的容器內,即可。

  菊花具有散風清熱、平肝明目、調理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜,有滋養肝血,養顏明目的功效。

  三:清腦羹

  材料:幹銀耳、杜仲各50克,冰糖250克。

  做法:

  1、將杜仲洗淨,加水煎熬。大火煮開小火慢燉,取汁備用。

  2、幹銀耳用溫水發透,然後挑去雜質,揉碎,淘洗乾淨。

  3、鍋內放入杜仲藥汁與銀耳,杜仲乾淨雜質在旺火上燒沸後,移到文火上久熬,直到銀耳熟爛,最後再放冰糖。

  功效:滋補肝腎,補養氣血。

  溫馨提示:杜仲是補陽藥物,藥性溫熱,補益力強,有可能會傷陰。杜仲藥性可能口乾舌燥,小便赤黃的燥熱體質的MM,應避免或者小心小心燥熱避免食用。

  四:生地燉鴨蛋

  材料:生地20克、鴨蛋1至2個。

  做法:

  1、將鴨蛋的外殼洗淨,跟生地一起加水小火燉。

  2、煮熟後撈出鴨蛋去殼,再放入湯水中再中燉20分鐘3、放入適量冰糖調味,,每日1次或是每週2至3次。

  功效:熬夜後往往會出現口燥咽乾、牙齦腫痛的情況,而如果你想熬夜後第二天起來還保持著甜美的聲線及生動笑容,這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰之功效,長期使用對美顏有一定的效果。

  五:

  材料:枸杞子5克,紅棗5個,桑葚5克,粳米100克。

  做法:

  1、枸杞子,桑葚,紅棗洗淨,粳米淘洗好浸水備用。

  2、將材料都放入鍋中一起煮,熟後用糖調味即可。

  功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。

  溫馨提示:枸杞溫熱身體效果明顯,所以正在患感冒發燒、炎症、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經,性慾亢進者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者慎用。

  春季養生養顏藥膳***二***

  一、蓮子木耳羹

  材料:蓮子肉30克、白木耳20克。

  做法:

  1、蓮子肉30克、白木耳20克,加入400毫升水,文火煮爛;

  2、放冰糖少許,每日清晨食之,食後稍事活動。

  功效:蓮子肉善入脾胃之經,能補脾胃之虛。白木耳善入肺胃二經,能滋養肺胃之陰,二藥相用,能氣陰雙補。健康人食用,益於心脾。

  二、枸杞粥

  材料:枸杞50克、粳米100克。

  做法:取枸杞、粳米加水適量,同煮成粥,早、晚適量服食。

  功效:枸杞子性味甘平,為肝腎經要藥,是一種滋補肝腎的藥食兩用之品。春季選食枸杞粥,可以補肝腎不足,咳嗽久治不愈者***無外感***。此外,枸杞粥還有降低血糖和膽固醇、保護肝臟、促進肝細胞新生等作用。

  三、薺菜水餃

  材料:薺菜500克、豬肉餡250克、麵粉500克。

  做法:將新鮮薺菜洗淨,入沸水汆數下,撈出,剁碎,調入肉餡佐料,包成水餃。

  功效:薺菜含有豐富的維生素、纖維素,能開胃助消化,素有“三月三,薺菜當靈丹”的美譽,是春天不妨多吃的柔肝養肺的食品。

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