睡前怎樣有效瘦臉

　　呢?睡前按摩，可以有效提升臉部肌肉，拉伸臉部線條，緊實面板達到有效的瘦臉功效。下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　睡前有效瘦臉的方法

　　睡前瘦臉一、洗臉瘦臉

　　在洗臉的時候，MM們可以嘗試著用熱水將毛孔開啟，然後用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部。經常使用這個方法洗臉，能使你的臉部變得更加緊緻，還能有效的促進脂肪加速燃燒，達到瘦臉效果。

　　睡前瘦臉二、仰身翹首

　　立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向後仰身，同時將頭部順勢向後仰，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢，反覆練習該運動直至身體感到酸累。 這個運動能使身體得到鍛鍊，還能讓你遠離雙下巴，輕鬆減肥瘦身。

　　睡前瘦臉三、側向提捏

　　雙手放在臉部，利用指腹由內向外側輕輕的提捏，反覆練習該運動直至臉部略微發紅發熱。 這個運動能使MM們的臉部變得更加纖瘦，它能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速迴圈，常練習你就能輕鬆成為瘦臉美人。

　　睡前瘦臉四、按壓臉部

　　將雙手緊握成拳，然後利用指關節由下至上輕輕的按壓臉部。 反覆練習能有效的促進臉部脂肪加速燃燒，輕鬆瘦臉。

　　日常輕鬆簡單瘦臉的方法

　　1、兩手屈肘，合掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推，頭抬起，然後再慢慢放下。這樣對於消除雙下巴是非常有效的喔!

　　2、將四指併攏包覆上手臂，利用拇指力量按壓上臂與身體交界處凹陷處的肩前穴，可幫助身體排毒，促進睡眠。

　　3、兩手五指併攏，從耳骨後一直往下按掃至鎖骨處。每個臉部按摩動作後均可重複此動作作為結束，共3次。可暢通頸部血液迴圈，排除廢物，緊緻小臉。

　　4、嘴巴閉合，五指併攏，手掌微拱，利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下，再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側。接著再重複3的動作，從耳下按摩至鎖骨處。重複3次。

　　5、利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側，這個動作要重複3次。可使鼻子更挺，面部更有立體感。

　　6、兩手握拳，食指微勾起，第二關節處輕抵在嘴角的下方。用指關節往上滑動到鼻翼兩週，然後用第二指關節反覆按摩鼻翼。

　　7、四指緊貼在耳下的淋巴節部位，用指腹力量呈逆時針輕揉。再順著耳下的淋巴節往下輕撫到脖頸處，排出老舊廢物。

　　8、兩手握拳之後用第二指關節的地方從下巴兩側開始用力的往上推擠。用後三節指關節的力量以頰骨為基準點同樣用力把兩頰往上推擠三節。用大拇指側邊的力量，用力的按壓推擠鼻翼兩側鬆弛的肌肉。最後用大拇指腹的力量從鼻翼兩側畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。