女性吸菸的危害有哪些

　　5月31日是世界無煙日，大家都知道吸菸有很多的危害，現在就跟著小編一起來了解一下女性吸菸的危害吧。

　　女性吸菸的危害

　　1、減少壽命

　　提到抽菸的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示，平均每吸一支菸會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不抽菸者比抽菸者要長壽。

　　2、影響睡眠質量

　　一項最新調查表明，抽菸的人睡眠時間比不抽菸的人要少，並且睡眠質量也較差。尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒後精神狀態差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質量差，還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。

　　3、影響生育功能

　　據研究調查表明，長期抽菸者的精子受精能力較不抽菸者下降了75%。罪魁禍首仍然是香菸中的尼古丁，因為精子可以識別尼古丁，並對它產生反應。長期抽菸使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。

　　4、導致肺部疾病

　　抽菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。抽菸的危害有哪些?抽菸可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。

　　5、致癌

　　抽菸致癌已經是一件公認的事實，抽菸不但是肺癌的重要致病因素之一***抽菸者患肺癌的危險性是不抽菸者的13倍***，同時，抽菸與脣癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發生都有一定關係。

　　吸菸的人要怎樣清肺

　　1、西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，是一種很強的抗氧化劑，能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力，阻止癌變程序，並能減少心臟病的發作。

　　2、白蘿蔔

　　清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒菸，可以把白蘿蔔切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒菸有輔助作用。

　　3、海帶

　　止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強心肌收縮力，有強心作用。

　　4、香菇

　　香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。

　　二手菸的危害

　　1.二手菸損害聽力

　　二手菸不僅傷害眼睛、咽喉，美國最新研究發現，不抽菸但定期吸入二手菸霧者，聽力喪失的風險會增加。

　　調查發現，自己曾抽菸，後來又常接觸到二手菸的人有14%容易有低、中頻率的聽力受損。超過46%會出現高頻率的聽力喪失。

　　2.二手菸增加患子宮癌的風險

　　最新一項研究結果發現，在控制高危險性人類乳突狀病毒感染和其它危險因子後，抽菸婦女患中度或中度以上的子宮頸內上皮細胞癌的比率，是沒有抽菸婦女的3.5倍。

　　更令研究團隊驚訝的是，20歲以上婦女，若每天暴露於他人抽1包或1包以上二手菸環境中持續10年以上，發生輕度、中度或中度以上的子宮頸內上皮細胞癌機率，是對照組的3.3倍及6.1倍;持續20年以上，風險更提高到4及7.2倍。

　　研究發現，沒有吸菸但暴露在二手菸環境的婦女，得到子宮頸癌前病變的機率是未暴露者的2.73倍;每天二手菸暴露支數超過10支以上，危險比就提高到3.97倍。

　　怎樣減少二手菸的危害

　　1、多運動

　　多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等。

　　2、多喝水，多排尿排汗

　　多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。

　　3、別直接在菸缸裡滅煙

　　別直接在菸缸裡滅煙，那樣粉塵又被吸進鼻腔;在飲酒、吃飯的同時不要吸菸，否則會增加人體對尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

　　4、屋內放置植物

　　植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。吊蘭猶如一個小型空氣淨化器，它可吸收房間裡的有害物質。有條件的家庭，可以購買優質的空氣淨化器，當有煙霧存在時，可以快速地吸附一大部分，能減少吸收二手菸的程度。