懷孕吃什麼寶寶會白

　　生育一個漂亮水靈，面板白皙的寶寶，幾乎是每一個準媽媽們的希望。其實，寶寶的面板是能夠通過孕期的飲食來進行調理的。那麼，孕婦吃什麼孩子才會白?下面是有小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　1、胡蘿蔔

　　孕婦吃什麼孩子才會白?對於這個問題，胡蘿蔔絕對是一個非常好的答案。胡蘿蔔中含有大量的β胡蘿蔔素，想必這是很多準媽媽們都知道的事實。那麼β胡蘿蔔素有什麼神奇的功效呢?那就是幫助肌膚進行抗氧化，減緩肌膚的衰老，同時還能幫助肌膚進行美白，減少色素的沉著以及多餘角質的堆積，使得肌膚變得光滑，有潤澤。所以說，在孕期多吃一些胡蘿蔔，不僅能讓孕婦自身的肌膚變得更好，還能幫助寶寶擁有一個白皙的肌膚呢!

　　2、銀耳

　　銀耳一定是很多準媽媽們都愛吃的食物之一吧!銀耳食用起來香香甜甜的，還稍有嚼勁，口感是非常好的。同時，銀耳中含有大量的天然植物性膠質，能夠滋陰養顏，潤澤肌膚。可以說，它就是準媽媽們在孕期的很好的幫助肌膚變得有光澤、有彈性的食物了。準媽媽們在孕期完全可以多吃些銀耳哦!

　　3、牛奶

　　牛奶的巨大功效早就已經有目共睹了，其所含有的鈣質以及其他等微量元素，都是準媽媽們在孕期所必須的。此外，牛奶不僅還有美白的功效，還能幫助寶寶強身健體，增強抵抗力與免疫力。所以準媽媽們早晨起床的時候不妨來一杯牛奶，這樣你們一整天的精力都會是充沛的，而當你們睡覺之前來一杯牛奶，你們就能擁有長久的持續的好睡眠呢!

　　懷孕最適合吃哪些水果

　　西紅柿含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。獼猴桃富含維生素 c，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。而最受歡迎的梨，西瓜，蘋果等水果，孕婦每日食用 100 克即可。

　　我們知道維生素 c 對面板黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒面板白嫩細膩 ; 菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果維生素 c 含量超高，尤其是蘋果為最佳，它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使面板變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

　　懷孕期間的注意事項

　　1、注意個人衛生。婦女懷孕後，陰道分泌物增多，外陰部易被細菌感染，要經常清洗，勤洗澡，勤換內褲。

　　2、注意適當的工作與活動。但強度不宜大，避免劇烈運動，防止受到外傷。

　　3、注意必要的營養。食物要多樣化，可以選擇像蜂蜜這類天然食品，每天早晚服用一次，可以補充懷孕期間母體和嬰兒所需的多種微量元素，而且容易消化和吸收，對防治便祕也有很好的效果。選擇蜂蜜時最好直接到蜂場購買，市面銷售的蜂蜜不建議食用，都是經過加工的，長期服用也沒有任何效果，最怕買了添加了糖漿或白糖的，非常容易導致糖尿病。

　　4、注意衣著。衣著要柔軟、寬大，不要束腰和穿緊身褲，不要穿高跟鞋。

　　5、定期做孕期檢查，以便及時瞭解胎位和胎兒發育情況。妊娠7個以內每月檢查一次;8-9個月時，應每半個月檢查一次;最後一個月應每週檢查一次。如遇特殊情況，應隨時去醫院檢查。

　　6、注意護理乳房。妊娠四個月後，每天用溫水及肥皂水均勻擦洗乳房和乳暈，這樣可使乳頭面板堅韌。擦洗後可用手指輕擠乳頭，保持暢通。乳頭凹陷者應常用手或拔奶器向外牽拉。

　　7、定期的B超檢查：那麼，孕期究竟如何做B超檢查才是適宜呢?對於這個問題的回答並非是絕對的，需視孕婦的具體情況而定，一般來講，至少得做3次B超。

　　8、注意節制性生活。懷孕頭3個月和後3個月要避免性生活。以防宮縮引起流產或早產。孕中期的性生活也應有所節制。

　　9、注意心理衛生。孕婦的情緒通過內分泌系統直接影響胎兒的生理機能，尤其是在妊娠的最後兩個月。孕婦可以通過溫暖和諧的家庭氣氛，充足的休息、睡眠和健康的文化娛樂來影響、調節自己的不良情緒。