瘦臉有什麼好方法

　　“長肉先長臉，瘦身先瘦胸”，雖然是一句玩笑話，但卻足以表明人們對臉胖的惆悵和無奈。靠譜有效的瘦臉方法，到底有沒有呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　瘦臉的好方法

　　方法1、減少鹽分和糖分攝入

　　健身專家Chris和Heidi Powell表示，鹽分攝入過多可導致體內水鈉瀦留和顏面浮腫;糖分攝入過多則會引起脂肪過剩，造成肥胖，二者都是“臉大”的根源。

　　為了儘量避免，鹽的攝入量應少於6克/天，新增糖的日攝入量，不要超過50克，最好控制在25克以下。

　　方法2、勤做有氧運動

　　經常做有氧運動***比如跑步、游泳、跳繩、騎車等等***，有助於加快新陳代謝，促進脂肪燃燒，進而預防或消除因體內脂肪過剩所造成的面部肥胖和雙下巴。

　　不少人相信網上推薦的“咬合”面部運動能夠有效瘦臉。但需要再強調一次，不存在區域性瘦身的神奇運動!我們從頭到腳，無論瘦哪裡，一定都是控制總熱量攝入，和增加全身熱量消耗的結果，也就是健康飲食，多運動。

　　方法3、保證充足睡眠

　　經常熬夜且睡眠不足的人往往伴隨激素分泌失調，血液中飢餓素分泌旺盛，因此吃得更多，也更容易發胖。

　　所以避免變成“包子臉”，每晚睡足7-8個小時至關重要。

　　方法4、正確咀嚼瘦臉

　　不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

　　方法5、瘦臉產品瘦臉

　　除了做瘦臉按摩、用效果較好的瘦臉產品加以按摩，就會收到更好的瘦臉效果。在擦上瘦臉產品後，將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，儘量縮小按摩的範圍，增加按摩的部位。

　　方法6、熱毛巾瘦臉

　　毛巾熱敷，用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放鬆，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15―20分鐘。

　　方法7、修身堂纖體瘦臉

　　香港修身堂纖體減肥能夠有針對性瘦臉，通過物理尖端裝置和專業的美容手法，針對臉部進行消脂，塑造完美、性感、迷人的臉部曲線，同時還能緊緻肌膚，面板也會更有彈性和光澤。

　　方法8、精油瘦臉

　　瘦臉精油可去除毒素和多餘水份，緊實面部肌膚，改善面部肌肉鬆弛。浮腫狀態。收緊肌膚，改善面部淋巴迴圈。提升下墜肌肉。去除雙下巴。清潔臉部，將精油滴出4到5滴均勻塗在臉頰兩邊，塗抹需要瘦臉的部位，用二隻手交替按摩臉部，直到精油被吸收為止。