容易胃脹氣的食物

　　胃脹氣指食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。那麼吃什麼食物容易胃脹氣呢》下面小編帶你一一瞭解!

　　1、當心易“生氣”食品

　　豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、甘藍中含有一種複合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當它在腸內被艱難吸收的同時,就會產生副產品--氣體。

　　2、吃鹽太多也脹氣

　　一次性吃鹽過量會讓身體存水,從而產生脹氣。因此要儘量避免高鹽食品,如包裝食品、油炸食品,尤其是罐裝濃湯或方便麵,一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。

　　3、檢查食品中的糖醇

　　糖醇是一種甜味劑,多存在於口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分被消化,同時也會產生氣體。想避免脹氣,在購買食品的時候,仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分,如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等。

　　4、乳糖不耐易脹氣

　　如果喝牛奶一小時內感到脹氣或腹瀉,甚至更嚴重,這是典型的乳糖不耐的症狀。有乳糖不耐症的人,其腸內的乳糖酶不足,無法充分消化乳品中的乳糖。

　　胃脹氣的治療方法

　　1、服用藥物。藥房裡賣的制酸劑,對偶爾發和胃痛的人,可以快速地緩解不適。藥房裡賣的各式幫助消化的成藥,大多是安全又有效。專家經常推薦的制酸劑,大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。

　　2、胃痛的時候,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。

　　3、胃痛的原因常常是因為飢餓產生的,這個時候如果有軟質食物的話,吃一點,比如麵包、餅乾等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。

　　胃脹氣的注意事項

　　1、不要暴飲暴食。當胃內食物過多時,胃酸會被迫進入食道。胃內食物愈多,被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多,但對那些偶爾患胃痛的人,多半是因為吃太多且吃太快。胃痛時不要平躺。當你覺得胃部不適時,千萬不要立刻就平躺下來休息。應該保持直立狀態,使胃酸較容易待在胃內。

　　2、睡前不要吃晚餐。千萬勿在睡前2小時內吃晚餐。飽腹加上地心引力,將促進胃酸反流入食道。

　　3、減輕自己的壓力。壓力是胃痛的一大禍首。特別是那些經常為了工作加班通宵達旦而忘記了吃飯的人們,更要注意緩解一下自己的壓力。可以使體內失去平衡的化學作用,再度恢復平衡。

　　胃脹氣的症狀表現

　　1、胃脘撐脹,外觀又有脹滿的形態表現的一種病症,可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。

　　2、每天早起或者飯前、後,均有打嗝現象,並伴隨氣體噴出,身體消瘦,精神抑鬱,神經性的頭疼和胸悶,伴以乳房忽冷忽熱。

　　3、上腹部不適或疼痛,飽脹,燒心***反酸***,噯氣等,不願進食或儘量少進食,夜裡也不易安睡,睡後常有惡夢。

　　4、有些患者還有有噯氣、便祕腹瀉交替、發熱等等症狀。

　　胃脹氣的危害有哪些

　　1、胃脹的危害一般是飯後飽脹,噯氣,坐臥不安,茶飯不思。

　　2、毒素吸收。腸腔內瀦留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗,產毒產氣,被機體吸收,加重病情。

　　3、影響呼吸。腹腔脹氣,橫膈升高,胸腔變小,肺呼吸功能受到限制,可引起呼吸困難。

　　4、引發食道癌的危害。因為嘔吐帶出的酸性物質,甚至是部分小腸內的食糜會損傷食道,牙齒等部位,甚至會增加食道癌的發病機率。

　　5、此外。患者還會出現多見脅痛、胸悶、脘脹、噯氣、婦女月經不調等症。