養生必養腎大全養生必養腎的內容大全***6***

　　養生必養腎大全：養腎、呵護骨關節是老年人養生的重中之重

　　沈大夫觀點：

　　● 腎精可以生化成骨髓，人過了五六十歲，腎氣開始減弱，腎精不足，骨髓就空虛了，周圍的骨質就得不到足夠的養分，骨關節也就退化，疏鬆了。

　　● 年輕時體重過重者，如未進行減重，到老年時就會增加膝關節炎的發生概率。

　　人體的骨骼在生命活動中起著非常重要的作用，如《黃帝內經》所說：“骨髓堅固，氣血皆從，如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣血如故。”但是隨著年齡的增長，骨關節開始退化，腿腳變得

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