大暑祛溼消暑食療偏方推薦

  大暑過後,中醫認為養生要注意預防“溼邪”。下面,小編為大家介紹一下大暑祛溼消暑食療偏方,歡迎大家閱讀。

  大暑為什麼要注意預防“溼邪”:

  溼邪侵犯人體的症狀,主要會引起一些頭生睏倦,全身乏力,食慾減退,舌苔白膩這樣一些症狀,如果是痰溼蘊肺就會出現咳嗽、咳痰。

  中醫認為,溼邪與風、寒、暑、燥、熱並稱為“六邪”或稱“六淫”,是人體的致病之因,一旦被溼邪侵入,如再不注意就會致病。大暑過後,溼邪往往就會乘虛而入,預防溼邪在注意休息的同時,飲食上要特別注意以清淡為主。

  此時,飲食不要過分油膩,以健脾利溼、消暑生津為主,可多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物及藥食兩用之品。

  大暑祛溼消暑食療偏方:

  1、蘆根粥

  做法:鮮蘆根50克***幹品15克***,粳米100克,冰糖適量。將蘆根洗淨切段,放入砂鍋,加適量水,用大火煮沸,小火煮25分鐘,去渣留汁。粳米淘洗乾淨,放入砂鍋,加入藥汁及適量清水,大火煮沸,小火熬煮至米爛粥稠,調入冰糖即成。

  功效:有清熱消暑,健脾生津止渴的功效。

  2、荷葉山楂茶

  做法:鮮荷葉1張***幹品10克***,山楂15克,薏苡仁10克,陳皮5克。將荷葉洗淨,與山楂、薏苡仁、陳皮一起放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火煮10分鐘即成。代茶,頻頻飲用。

  功效:有清熱化溼消暑,健脾開胃的功效。

  3、陳皮車前草粥

  做法:陳皮10克,鮮車前草100克,粳米150克。陳皮切絲,鮮車前草洗淨切段,粳米淘洗乾淨,與陳皮、車前草一起放入砂鍋,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。

  功效:有清熱祛溼,健脾和胃的功效。

  高溫酷熱的天氣,除了食補之外,人也應該以“靜”為主,所謂“心靜自然涼”,避免遇事急躁,避免生氣惱怒,可多想輕鬆愉快的人或事,使心情愉快。

  4、六曲陳皮飲

  做法:神曲15克,陳皮5克。將神曲、陳皮入鍋,加適量清水,煎煮20分鐘,去渣取汁即成。

  功效:有健脾祛溼,消食化積,理氣消脹的功效。

  5、葛根白茅根蜜飲

  做法:葛根15克,白茅根15克,蜂蜜適量。將葛根、白茅根洗淨入鍋,加適量水,煎煮30分鐘,去渣留汁,調入蜂蜜即成。

  功效:有清熱化溼,消暑生津的功效。