夏天保養面板的方法

　　夏天到了，多少愛美的女性都為炎炎的苦日發愁，如何才能在夏天保養好自己的面板呢?下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧。

　　1.牛奶可以增加面板緊緻，減少皺紋，減緩面板衰老了。大家都知道牛奶的含量中有很多的營養蛋白，它不僅可以為臉部肌膚提供營養，而且能從更深處減緩面板細胞的老化速度。所以，經常用牛奶洗臉，可以使你臉上的皺紋變淡，如果你很年輕，它可以讓你青春永駐。而且牛奶還有祛斑，夏日防晒的作用。

　　2.多吃水果，但不要只吃一種，許多水果中還有大量維生素可以防衰老，美化面板。比如蘋果，蘋果中含有非常豐富的維生素C號稱維C之王，不僅可以直接食用還可以把皮削下來貼在臉上。

　　3. 收斂水能夠平衡面板的PH值，調理油脂分泌，補充丟失的水分，起到控油和保溼作用。但是選擇收斂水一定要根據自己的面板選擇合適的產品，而不能一味地追求品牌。中性面板只要選擇不含酒精的收斂水即可，而敏感面板最好不要選擇具有美白功效的收斂水。

　　注意事項

　　過度清潔會產生適得其反的效果，不要頗繁的洗臉，否則出油只會加重

　　注意保溼，有了足夠的水分，才不至於產生過多的油分

　　熬夜的習慣一定要改，否則影響激素和內分泌狀況，也會導致面板出油速度加快

　　夏天保養好面板的訣竅

　　保溼：

　　面板的保養，最關鍵是保持滋潤。沐浴時水溫不宜超過40℃，並選用溫和的、偏弱酸性的沐浴乳;護膚品需要隨季節轉換而及時進行調整，夏季儘量使用輕薄不油膩的乳狀或水劑護膚品;多飲水，每天喝1.5至2升的水。

　　防晒：

　　四季防晒很重要，尤其是夏天，外出要使用防晒霜，建議年輕女孩最好不要化濃妝，即使化了也要特別注意潔膚，不要帶妝睡覺。

　　飲食調節：

　　不少女性為瘦身而節食，殊不知，缺乏動物性蛋白和脂肪的女性，面板會顯得萎黃、晦暗、彈性差。而喜食肥甘厚味的人，則多半面板毛孔粗大、多脂、易生瘡。所以只有飲食結構合理，葷素搭配，營養均衡，才能使面板好。夏季飲食宜清淡，可適當吃些苦瓜、黃瓜、冬瓜等蔬菜類及鯽魚、鰱魚等魚類，清熱解暑、消除疲勞。還可適當選些滋陰補氣的食物，如胡蘿蔔、番茄等，生冷瓜果不可過多食用，以免損傷脾胃。

　　睡眠充足：

　　面板的代謝在晚間最為旺盛，其血液供應也是在睡眠時最為充足，儘量保證每日7至8小時規律的睡眠，尤其應利用好晚9時至凌晨2時這個面板最佳修復時段。

　　另外，適量運動尤其是有氧運動，能促進面板的血液迴圈和新陳代謝，好心情也是護膚美膚的要訣。