女人豐胸食物有哪些

  現在很多女人都想要擁有大大的胸部,讓自己變得性感,但是卻發現自己的是飛機場,那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  女人豐胸的食物

  1、堅果、種子類食物

  種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

  2、食用菌類

  銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

  3、海帶

  海帶是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。

  4、大豆

  增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。

  5、魚類及海產品

  黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。

  可以幫助豐胸的運動動作

  第1式:手肘提胸

  Smart Tips:這組動作可幫助提升胸部,令胸部線條更堅挺。注意,把手拉後時,宜儘量碰到肩膊位置, 這樣效果會更佳。

  Step 1:右手肘彎曲,置於耳後,左手屈曲放於肩膊上。吸氣,儘量把右手肘提升至最高,維持動作10秒。

  Step 2:左手肘彎曲放於耳後,右手屈曲放於肩膊上。吸氣,同樣把左手肘儘量提升,每邊重複動作10次。

  第2式:外側畫圈

  Smart Tips:做這動作時,畫圓圈的動作幅度宜較大,動作愈大,運動的範圍就愈多,可幫助健胸,還可助瘦手臂。

  Step 1:把手屈曲成90度張開,手肘舉至與胸部平衡,手掌心向外。

  Step 2:以手肘向後畫圈,重複10次。

  第3式:左右合十

  Smart Tips:這組動作可令胸部更堅挺,亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內擠壓時要用力,左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。

  Step 1:挺直站立,雙手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸氣。

  Step 2:慢慢呼氣,上半身保持不動,掌心用力向內擠壓,雙手儘量向左移,稍作停留約10秒,返回原位。

  Step 3:再吸氣,然後呼氣,雙手儘量向右移,同樣停留約10秒。左右兩邊為1次,重複動作10次。

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