減肥的健美操視訊

  想快速減肥,又怕傷身反彈,那麼要怎麼做才能又快又有效呢。研究發現,運動是最有效的減肥方法。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

  教程  健美操的分類

  ***1***根據練習的主要目的和任務,可分為大眾健美操和競技健美操;

  ***2***根據練習形式,可分為徒手健美操、持輕器械健美操和利用專門健美器械進行練習的健美操;

  ***3***根據練習者的性別特徵,可分為女子健美操和男子健美操;

  ***4***根據練習者不同年齡階段的特徵,可分為幼兒健美操、兒童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;

  ***5***根據人體解剖結構特徵,按身體部位常可分為頸部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髖部健美操、腿部健美操和足踩健美操;

  ***6***根據動作的內容特徵,可分為形體健美操、姿態健美操、跑跳健美操和墊面健美操等。