體育節主題黑板報

　　學校的體育節是集健身、娛樂、競技、知識為一體的綜合性體育文化活動，接下來小編就為大家推薦一些體育節主題的黑板報圖片及相關資料，希望大家喜歡。

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　　資料：盛夏鍛鍊六忌

　　盛夏酷暑，稍一活動就會大汗淋漓，此時鍛鍊，需要注意以下幾點。

　　忌在強光下鍛鍊

　　中午前後，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛鍊，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體面板長時間照射，可發生I°～II°灼傷。紫外線還可以透過面板、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。

　　忌鍛鍊時間過長

　　一次鍛鍊時間不宜過長，一般20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次鍛鍊時間較長，可在中間安排1～2次休息。

　　忌鍛鍊後大量飲水

　　夏季鍛煉出汗多，如這時大量飲水，會給血液迴圈系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等症狀。

　　忌鍛鍊後立即洗冷水澡

　　因為夏季鍛鍊體內產熱量增加快，面板的毛細血管也大量擴張以利於身體散熱。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。

　　忌鍛鍊後大量吃冷飲

　　體育鍛煉可使大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。

　　忌鍛鍊後以體溫烘衣

　　夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部溼透，有些年輕人自恃體格健壯常懶於更換汗衣，極易引起風溼病或關節病。