排毒水果有哪些排毒蔬菜有哪些

　　如何排毒,水果一族想要排毒當然是希望能吃自己喜愛的水果啦.水果和蔬菜中不乏天然的排毒劑,安全無副作用,操作簡單——只需要吃就可以了.那麼排毒水果有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　排毒水果有哪些

　　石榴:排毒修護

　　石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分，發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分，為肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量。還可以輔助治療糖尿病。

　　怎麼吃：直接吃，或者榨石榴汁喝，另外，石榴籽也是可以吃的哦，石榴籽還有很好的保健功效呢。

　　楊桃：清燥潤腸

　　楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化，所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便。

　　而且楊桃是一種營養全面的水果，對減肥有奇效。怎麼吃：大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了，生吃楊桃效果更好。

　　蘋果：減肥排毒

　　蘋果除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。怎麼吃：每天餓了的時候吃一兩個大蘋果。

　　注意選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好哦。

　　無花果：保肝解毒

　　無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。另外，據悉，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質也有一定的抗禦能力。

　　怎麼吃：將無花果反過來，在果柄的位置向一側扭開，倒著將綠色的皮一點一點撥開，吃裡面的果肉。還可榨汁或做無花果百合湯，除排毒瘦身養顏外，還有防癌抗癌、潤肺止咳的功效哦。

　　櫻桃：腎臟排毒

　　櫻桃的果肉能去除和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。

　　怎麼吃：洗淨生吃,還可選擇打成櫻桃醬來吃。另外，選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

　　注意：櫻桃不能多吃，一天最多是吃十幾粒就可以了。如果吃得多，則可上火，導致流鼻血，或者是損肺等。

　　葡萄：清除垃圾

　　現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。

　　怎麼吃：生吃或榨汁喝，在這還推薦一種葡萄蒸蛋羹的新做法，不僅營養豐富，葡萄加上雞蛋，瘦身更佳哦。葡萄蒸蛋羹：取雞蛋1個，洗淨的葡萄6個，清水、白糖適量。將雞蛋磕入碗中，加清水、白糖打散，放入蒸鍋，擺入葡萄，繼續蒸至蛋羹熟透即可。

　　注意：葡萄熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量，不可多吃，多吃就達不到減肥的效果了。

　　草莓：清理腸道

　　草莓是不可忽略的排毒減肥水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。

　　怎麼吃：生吃，做成草莓醬或酸奶草莓等飲品皆可。注意：對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用草莓。

　　火龍果：解毒排毒

　　火龍果含有豐富的粗纖維、膳食纖維以及具有提升新陳代謝功效的B族維生素。此外，火龍果還富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排洩系統排出體外，從而很好的排毒。

　　怎麼吃：掰開生吃，搭配其他水果做成沙拉，搭配蔬菜炒著吃等都行。注意：火龍果幾乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

　　排毒蔬菜有哪些

　　白菜。

　　白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進男人人體對動物蛋白質的吸收。

　　芹菜。

　　芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利溼的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素。

　　青筍。

　　青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過多應多吃青筍，可以改善消化系統和肝臟功能。

　　蘿蔔。

　　蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。蘿蔔中的芥子油能促進男人胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化。蘿蔔中的澱粉酶還能分解食物中的澱粉、脂肪，使之得到充分的吸收。蘋果蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於男人排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。