面板美白補水的方法

　　炎熱的夏季，強烈的紫外線一定會讓很多白皙的美眉們瞬間變成一個“小黑妞”。那麼在夏季什麼樣的美白補水護膚方法才是最有效的呢?接下來小編告訴你，希望對你有用。

　　1、防晒

　　夏季因為外界強烈的紫外線，所以美眉們在出門前的半小時內一定要記得塗抹上防晒霜，並且防晒霜的倍數也要稍微提高一點，大概30倍的防晒指數即可。令肌膚可以有效隔離紫外線，並且防止黑色素的產生。

　　2、檸檬水

　　檸檬中含有大量的維生素C的成分，常喝檸檬水不僅可以美白肌膚，還可以起到祛斑的作用。每天喝上兩杯檸檬水，不可以過量的飲用不然會導致身體內的鈣質流失。而且檸檬片也不能夠直接塗抹在肌膚上，果酸會損傷到肌膚。

　　3、護膚品

　　夏天就要換上具有美白和保溼成分的護膚品。每日必須要完成護膚的步驟，時刻保持面部滋潤和清爽。而且美白的護膚品能夠修復肌膚細胞，讓肌膚不受到黑色素的影響，全面抵抗黑色素的形成。

　　4、定期護理

　　夏天所謂的定期護理就是去角質，每週做一次的去角質的護理，由於老化的角質不能夠快速的令肌膚吸收到營養成分，所以要及時的去掉。新生的角質才能夠更好的吸收營養成分，從而使護膚品美白的效果更加顯而易見。

　　5、面膜

　　無論任何季節，面膜都是不能夠缺少的，是可以瞬間讓臉部面板“喝”足水，並且給肌膚提供足夠的水分。保養肌膚，美白肌膚首先就是要給臉部面板補充每日所需要的水分，水潤的肌膚才能變得白皙和透亮。

　　6、美白食物

　　很多蔬菜和水果中也是含有大量的維生素的成分，在日常中要多吃蔬菜和水果，以此達到由內養外，讓肌膚由內而外都白皙。比如西蘭花、獼猴桃、櫻桃、西紅柿等都是美白的食物，可以有效的促進身體的新陳代謝，刺激到肌膚的細胞，讓肌膚時刻保持活性和年輕的狀態，也是能夠防止肌膚過快老化。

　　美白補水小妙招

　　補水第一招!

　　美容之術很簡單：多飲水、飲涼水

　　如果說林青霞養顏祕訣是多飲水，那麼義大利影星索非亞·羅蘭護膚之道為具體，每天喝上8杯水。保持一定的飲水量，不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液迴圈，促進體內代謝產物的排洩，而且可調節面板的pH值，維持皮脂膜的穩定。因此切莫等口渴身體出席缺水訊號時，才想到飲水。

　　飲水養膚美容以飲用涼開水效果最佳，因為沸水經自然冷卻至20—25℃時，溶解在水中的氣體會較煮沸前減少二分之一，水的內聚力增大，分子間隙趨於緊密，表面張力增強，此時與人體細胞內的水分子結構非常接近，具有很高的生物親和力，容易滲透到面板組織內部，有利於補充面板中水分的不足。

　　補水第二招!

　　有了水，還得留住水、關鍵是營養

　　有些人雖然也經常飲水，但面板仍舊非常乾燥，主要原因就是機體的儲水功能較弱、藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。而人體的儲水功能，主要依賴於由無機鹽所構成的晶體滲透壓和蛋白質所構成的膠體滲透壓，所以補水除了多飲水，還應注意配置合理的飲食營養結構，需多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食品，以改善面板的營養，增強面板的儲水能力。如體內津液嚴重不足時，還可內服中藥湯劑或膏劑滋陰生津，以補津血之不足，可將生地、西洋參，楓鬥，天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬製收膏，每日服二次，每次20毫升。

　　在眾多食療藥膳中，湯以其獨特的烹飪和食用方式，使之具備了最佳的滋補津液效果，它水分充足、以文火慢煮，維生素、微量元素易於溶解析出，肉食中含氮浸出物如氨基酸、肌凝蛋白質、肌酐也隨之滲入湯中，故湯味道鮮美、營養豐富，擁有極好的滋陰生津、護膚美容的作用。

　　補水第三招!

　　噴點水、抹點油，面板鮮嫩在溼潤面對較為乾燥的秋季氣候條件，尤其是那些長期在空調環境中工作和生活的人，除了必須多飲水，還應在房內放上一盆水或啟動空氣增溼器，以增加室內的溼度，並每隔數小時給面板噴點水，使面板始終處在一種較為溼潤的狀態。

　　秋季面板的保養，首先應堅持以補充水分為主，可使用如營養水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液類護膚品。由於此類護膚品，多含有氨基酸、尿素、維生素、天然植物提取物等營養保溼成分，且以水相結構為主，便於面板的滲透、吸收，從而能增加和改善面板的含水量。其次也可適當選擇使用一些含油脂量較高的冷霜類護膚品，雖然它們不能直接補充面板中的水分，但可減少面板表面水分地揮發。

　　補水第四招!

　　學“貴妃入浴”、做“出水芙蓉”

　　在日常生活中人們往往比較重視面部面板地護理和保養，而常忽略了對身體其它部位面板的護理和保養。如全身面板中，眼部面板就最為嬌弱、非常容易缺水和乾燥，因此應予以特別的護理。另一方面由於手足部位遠離心臟，血液迴圈相對較弱的緣故，四肢的面板更乾燥、更需要保養。

　　而沐浴正是一種良好的全身護膚美容手段，從埃及豔后及尼羅王妃時代開始，人類就已採用沐浴法護理面板。克利歐佩特拉女王曾用驢奶沐浴，使肌膚美白嬌嫩。沐浴能促進機體的血液迴圈和新陳代謝，增加皮脂和水分的分泌，如再配合面板的營養，還可柔軟老化的肌膚，防止面板的粗糙和衰老。洗浴時，一般水溫宜控制在37℃以下，時間不宜超出20分鐘，水溫過高、時間過長，易使面板表面類脂物溶解，導致水分揮發。

　　浴後採用植物精油進行全身的面板按摩，一方面塗抹能將面板表面的水分密閉封藏起來，另一方面手法按摩能消除神經的緊張、促進血液和淋巴迴圈，使肌膚充滿活力。現代女性的睡眠不足是導致面板失水的重要原因之一，所以從某種意義上講，充足地睡眠比單純從外部補充水分更為重要。而全身的精油按摩尚能調整情緒、改善睡眠，有助於身心健康。