春季養生怎麼預防面板乾燥
春季面板乾燥怎麼辦?春季,燥邪傷陰,損傷人體的津液,因此人體出現缺水狀況,面板容易乾燥,那麼春季面板乾燥怎麼辦,下面給大家分享春季預防面板乾燥的方法。
春季預防面板乾燥的方法
注重保溼
春天空氣忽溼忽幹,導致面板角質層不能及時調節,隨之油脂腺的活躍能力也在減低,臉上的油分會變少,容易引起面板繃緊乾燥,這時眼下及鼻旁會出現小小的皺紋。所以,保溼補水一定要做好。讓肌膚隨時維持水分,這樣才能減少細紋。
認真洗臉 深沉清潔
隨著轉季,溫度的逐漸升高,皮脂分泌會也會變得旺盛起來,粉刺之、痘痘常常會光臨你到你的臉上。為了保持面部面板的光滑,所以一定要好好仔細的洗臉。選擇適合於自己的洗面奶。最好是天然成分無刺激的潔面乳。
注意祛斑加強美白
春天是色斑黃褐斑高發季節。經過一個冬天,面板已弱化了紫外線的反應,但一到春季,陽光明媚,突然加的強紫外線讓面板有點不適應了。所以,這時要注意防晒祛斑美白的工作。
多吃水果
另外,春季面板乾燥最主要的問題就是上火,既然是“上火”,那麼就要吃一些寒性的蔬菜或水果祛火,比如生活中常中的芹菜與梨子。芹菜有清熱解毒,對肝火旺盛、面板粗糙的MM來說很有益處,而且它還有大量粗纖維,有促進激腸胃蠕動。梨子是大家都知道的降火水果,例外苦瓜、番茄、香蕉等,都是春天化燥的好蔬果。
水和蜂蜜
春天干燥的天氣最能消耗掉人體內水分了,所以多喝水很重要。然而蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等作用。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水,對預防“春燥”有很大的幫助。
補充維生素有效潤膚
春燥固然與空氣乾燥、溼度都有關係,而新鮮水果和蔬菜攝入不足的話,身體水分與維生素等儲備都會下降,會引起春燥反應。所以,春季要補充多種維生素、礦物質的食物,這樣可以避免“上火長痘”,還能保持肌膚滋潤。
春季面板乾燥食療方法
1、食療處方
山藥當歸排骨湯:山藥補脾益腎養陰,當歸養血潤膚。
紅棗冬青燉豬腳:紅棗補血潤膚,冬青活血祛瘀,豬腳富含豐富的膠原蛋白,可使面板柔潤。
胡蘿蔔羊腩湯:胡蘿蔔富含維生素A,對皮脂腺分泌有幫助,並能抗面板角化,保持面板潤澤。
海蔘沙蔘燉瘦肉
材料:鮮海蔘30g,沙蔘15g,瘦肉100g,薑片適量。
功效:海蔘味甘鹹,性溫,具有補腎、益精、養血、潤燥、止血、消炎的功效。沙蔘味甘微寒,能養陰潤肺,益胃生津。豬肉味甘性平,能滋陰潤燥,補氣養血。
製作:將水發海蔘洗乾淨切塊,再把洗淨的沙蔘、瘦肉、薑片放入燉盅內加清水300ml,隔水武火燉2小時即可。
適用人群:秋季面板乾燥者;亦可用於神經衰弱之失眠、多夢、夜睡不寧等症。
注意事項:脾胃虛弱者不宜。
玉竹核桃粥
材料:玉竹、核桃、沙蔘、百合各15g,粳米、鹽適量。
功效:玉竹味甘性微寒,亦有養陰潤肺,益胃生津的作用。核桃補腎、潤腸。沙蔘味甘微寒,能養陰潤肺,益胃生津。百合味甘,微寒,能養陰潤肺止咳,清心安神。共用有滋陰潤燥之效。
製作:將洗淨的玉竹、核桃、沙蔘、百合、粳米放入鍋內,加水約1000ml,大火煮開後改小火煮至米開,加入適量食鹽調味即可。
適用人群:秋季面板乾燥,大便乾結者。
注意事項:脾胃虛弱、大便爛者不宜。
2、藥 茶
生地、桑葉、紅棗茶:生地10克,桑葉5克,紅棗兩枚,開水沖泡。生地滋陰潤膚,桑葉疏風宣肺,紅棗補血潤膚。
麥冬菊花茶:麥冬10克,杭白菊5克,開水沖泡。麥冬滋陰潤膚,杭白菊疏風平肝清熱止癢。
春季面板乾燥的治療方法
如果長期面板乾燥,已出現皸裂和脫皮現象,可在醫生指導下內服四物湯、當歸飲等中藥湯劑。此外可在乾燥部位塗抹維E乳膏、尿素膏、凡士林、橄欖油等。亦可經常用當歸50克,生地50克,何首烏50克,煮沸後晾溫,浸泡手腳的乾燥部位。一次浸泡半小時,每日1次,泡後不必用清水清洗,再外塗護膚保溼軟膏。
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