吃什麼蔬菜可以去黃褐斑

  平時可以通過吃正確的東西來達到祛黃褐斑的目的,那麼呢?以下是小編給你推薦的,希望對你有幫助!

  去黃褐斑的蔬菜

  一、冬瓜

  冬瓜有明顯美白功效

  《神農本草經》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部面板細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

  二、豌豆

  多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。

  現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤面板的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展面板的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。

  三、土豆

  有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。

  土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

  這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

  四、白蘿蔔

  中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。

  白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。

  五、胡蘿蔔

  胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

  六、蘑菇

  蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

  去黃褐斑的小技巧

  白醋+冬瓜汁敷臉法

  將冬瓜搗爛榨汁,然後加入白醋調勻,然後均勻塗在臉上,10分鐘後洗乾淨,每天用此方法敷臉2-3次,連續堅持半個月,可有效消除臉上的斑斑點點。

  白醋+白朮擦臉

  將白朮洗乾淨,切片,然後放入瓶裡,倒入白醋,醋與白朮的比例是10:1,然後密封浸泡一個星期,然後每天用棉籤蘸取擦拭臉上長斑的部位,幾分鐘後再用清水洗乾淨,可有效消除雀斑。

  米醋+黃豆食療祛斑

  將黃豆100克,浸泡在300克米醋中,然後密封好,一個星期後,每天取出10-20粒食用,堅持100天,可將臉上的各種斑斑點點全消滅掉,肌膚也越來越白皙細膩。

  白醋+水+鹽擦臉

  將白醋、鹽和水按9:3:1的比例衝調好,然後放入毛巾浸泡溼透,然後稍微擰乾,再用來擦臉,早晚各擦一次,可有效消除各種色斑,並令肌膚越來越白皙。

  白醋洗臉法

  在水盆中,放入熱水,然後倒入適量白醋,用手拌勻,然後用手將水撲在臉上洗臉,或把臉直接浸泡在醋水中,幾分鐘後,再開始正常的洗臉程式,每天堅持使用,可淡化色斑,並減輕皺紋哦!