產婦不能吃的蔬菜食物

　　因為母體分娩時消耗各種營養素，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，所以,產後對於產婦和新生兒都非常重要，女人產後都要坐月子，產婦不能吃的蔬菜有哪些呢？下面就讓小編來告訴你答案。

　　產婦不能吃的蔬菜

　　1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度。

　　2、只含熱量的食品：儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。

　　3、刺激性食物：因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　4、巧克力：因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

　　5、醃製的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

　　6、吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

　　7、藥品和酒精：藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。

　　8、不能吃的水果：***1***涼性水果：夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。***2***冰鎮水果：特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

　　坐月子最好避免的食物

　　1，辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，大蒜，辣椒等，這些可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便祕結或痔瘡發作。

　　2，富含植物酸的蔬菜，如竹筍，菠菜等，會影響鈣，鐵，鋅等微量元素的吸收。

　　3，寒涼性蔬菜瓜果，如苦瓜，梨，西瓜等。

　　產婦不能吃的東西

　　不吃寒涼食物

　　大多數的女性身子都是比較寒涼的，在日常飲食中，就要注意避免吃一些寒涼的食物。在坐月子期間，更加要注意少吃寒涼食物。月子階段，產婦身體中要排淤血，要排惡露。在飲食上就要適當吃溫補的食物，補充氣血，更好的恢復健康狀態。

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　　產婦在坐月子期間，飲食的選擇要考慮到自己的身體健康恢復，還要考慮到哺乳期的健康問題。比如產婦們不能吃辛辣的食物。特別是有些女性習慣吃辣，簡直無辣不歡。然而為了寶寶的母乳餵養以及自身健康恢復，還是暫時不要吃辣了。

　　辣味的食物會消耗我們的精氣，還可能會有損傷自身健康的情況。產婦在坐月子期間，飲食上較為滋補，出現便祕的可能性比較大。因此，為了避免便祕，更加不能食用辛辣的食物。除了辛辣食物，一些有刺激性的食物也是需要少吃的。比如咖啡或者是濃茶等等。

　　不吃酸澀食物

　　女性在坐月子期間，一些酸澀的食物也是不能吃的。產婦身體中淤血的排出以及惡露的排出，更利於身體健康的恢復。食用了酸澀食物之後，會不利於這些代謝。生活中酸澀的食物也比較多，比如蓮子、烏梅和柿子等等。

　　不吃冷飲

　　有些新媽媽喜歡吃冰冷的東西。然而在坐月子期間，產婦們不能夠吃冷飲。冷飲雖好，但是冷飲會影響到產婦的消化健康，冷飲的刺激性比較大，還可能影響到產婦的牙齒健康。寒涼食物不適合產婦食用。

　　不吃太鹹的食物

　　產婦們在坐月子期間，飲食要溫補，不過在放鹽巴的時候，還是要控制下鹽巴的量。產婦們要儘量吃一些清淡的食物。太鹹的食物會引發產婦們的水腫問題。特別是有些醃製型別的食物，雖然醃製食物的口感很好，但是這些食物含鹽量比較高，不適合產婦食用。

　　不吃難消化食物

　　食材的選擇，要考慮到食物是否容易消化的問題。產婦在吃東西的時候，對於比較難以消化的食物，要少吃。特別是產婦們本身腸胃消化能力比較弱，在飲食上更加要選擇易消化的食物。有些食物經過油炸或者是烘烤，這些食物雖然香噴噴的，但是食物中的營養含量比較低，還容易引發上火問題。產婦們要避免吃這些型別的食物。