秋季晚餐吃什麼好

　　秋季晚餐吃什麼最好，這是大家關注較多的問題。所以，接下來小編就和大家分享秋季晚餐的飲食，希望對大家有幫助!

　　秋季晚餐的食物

　　1、色氨酸食物

　　在吃晚餐的時候應該適量的多吃一些含有色氨酸的食物。適量的多吃含色氨酸的物質可幫助我們有效的入眠。在所有的色氨酸食物中，以小米中所含有的色氨酸含量最為豐富。除了小米之外，在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

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