秋季祛痘吃什麼好

　　秋季氣候比較乾燥，不注意補水，痘痘就會長滿臉上。最簡單的祛痘方法是食療，那麼秋季吃什麼祛痘?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　秋季祛痘的食物

　　1、黃豆

　　黃豆是豆類中營養價值最高的，其中所含有的雌激素能夠幫助女人維持內分泌平衡，常吃黃豆也能讓你的面板變得更加白皙細膩哦。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。

　　2、梨

　　梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處。將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15-20分鐘後洗淨，對油性面板和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，還可以收縮毛孔。

　　3、韭菜

　　韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便祕和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。

　　4、海藻

　　含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利於維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障面板營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止面板乾燥，常食還可使乾性面板富有光澤，油性面板可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。

　　5、魚

　　魚含有豐富的蛋白質，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的最佳來源，每週吃兩次魚肉，有助於平衡體內的內分泌。

　　6、蘋果

　　蘋果的營養價值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產生，每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。先將沸水倒在一片蘋果上，幾分鐘後，等蘋果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫熱時帖於痘印上。保持20分鐘後取下，用清水清洗面部即可。

　　7、柚子

　　柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。

　　完全除痘手冊

　　1、若是臉上長了幾顆痘痘或者說痘痘氾濫成災，那可要趕緊處理。祛痘產品最好選擇那些純天然的產品，以減少對敏感肌膚的刺激。

　　2、肌膚長了痘痘，那說明毛孔已經堵塞，臉部也開始泛油了，這個時候選擇用含有莓多酚因子的潔面乳深層清潔肌膚，徹底清除堵塞毛孔的汙垢。

　　3、徹底清潔面板還不夠，要使用痘可淨點塗痘痘，期間應少吃或是不吃甜食及脂肪含量高的食物，辛辣刺激性食物也應該減少。

　　4、如果擔心除痘會有痘印產生，則可以在使用痘可淨5~15分鐘後，使用莓多酚修護精華露塗於有痘印和痘痘的地方，這樣不僅可以淡化痘印，還能光潤靚白淨膚。效果真的還不錯，MM們可以大膽的試試。